孕婦晚期肚子脹氣怎麼辦好啊？

女性在懷孕期間，肯定會非常的在意自己的身體，尤其是家裡人，如果孕婦懷孕的時候有一些異常，都會非常的擔心她的身體，害怕孩子會有一些異樣，經常有一些孕婦會有一些胃脹氣的情況出現，但是又不知道應該要怎麼緩解，胃脹氣應該怎麼辦呢？今天就隨小編來了解一下吧！

少量多餐─幫助胃部消化速度進行。若然孕婦感到胃脹氣的時候，還進食大量食物，就會增加腸胃消化的負擔。不妨從一天吃三餐的習慣改至一天吃六至八餐。注意每一餐不要進食太多種類的食物，也不宜吃過於流質的食物，因為流質並不一定好消化。反之孕婦可選半固體食物如麥皮進食。

養成每天排便習慣，多吃蔬菜水果高纖食物，促進腸胃蠕動。適當運動─透過全身或腰部的肌肉活動可促進腸道的蠕動。懷孕期間做適當運動如散步，亦能促進腸蠕動，紓緩脹氣情況。

因此，建議孕婦可於飯後三十分鐘至一小時，到外面散步約二十分鐘，可幫助排便和排氣。注意一些帶撞擊性或需跑得太激烈的就絕不適宜了。

服用紫蘇飲，取適量紫蘇葉加水敖煮，份量、比例不限，可行氣、健脾胃。亦可用橘紅替代紫蘇。

早餐前喝開水，每天至少攝取2，000c.c.的水分。亦可於水中新增些許蜂蜜，防止糞便乾結，但以少量為原則。脹氣狀況嚴重時，可以服用一些市售的胃散。

在孕婦懷孕期間，除了要注意飲食，適當的運動也是非常的有必要的，但是很多的孕婦都因為怕自己運動以後就對孩子不好，害怕會流產，所以不運動，但是其實適當的運動不僅可以幫助順產，還可以緩解胃脹氣，增強身體的體質。