每天肚子脹氣是怎麼回事啊？

很多人平時都會有一些胃脹氣的情況，胃脹氣最主要的表現就是覺得胃部疼痛不適，容易放屁，是非常尷尬的，而且會覺得整個人都不舒服，嚴重的影響到了平時的生活和學習，到底胃脹氣是怎麼回事？有胃脹氣的情況，我們又可以做一些什麼措施，來幫助緩解胃脹氣的情況呢！

少吃容易產氣的食物，如豆類食品含有不能被胃腸道內酶消化吸收的糖類，但易被結腸細菌酵解;牛奶中的乳糖也不能被完全吸收，所以應少吃黃豆、赤豆、番薯、栗子、花生及奶製品、啤酒和汽水等食品。

吃飯時不要狼吞虎嚥，這樣可避免吞入過多的氣體。另外飲食不宜過飽，飯後不要馬上平臥。不要故意誘發打嗝，因為這樣做反而會使氣體更多地吞入胃內，加重腹脹。經常參加體育鍛煉，鍛鍊腹肌：也可以學習氣功，做內養功，以仰臥式腹式呼吸為主，促進胃腸蠕動能力，使氣體容易排出體外。

吃東西的速度太快、或是邊吃飯邊說話以致於吃進太多的空氣;某些食物本身就易引起脹氣，如豆類、蘋果、桃子、洋蔥、甘藍菜、穀類、以及地瓜、馬鈴薯等的薯類食物，這些都是屬於易產氣食物;乳類食品也是一個很容易產生脹氣的食物，或是體內因無法吸收乳糖而造成脹氣;某些腸胃方面的疾病如腸燥症、膽囊疾病(可能是脂肪消化不良)也可導致脹氣。

如果這些都做了還是沒有緩解的話，建議你最好還是要到醫院去做一個詳細的檢查，看看是不是有一些腸胃疾病或者膽囊疾病，有這些疾病的話，如果不及時的進行治療，是怎麼也無法緩解的，而且病情還會越來越嚴重，所以要儘早治療比較好。