​坐月子食譜大全及做法介紹

女性在坐月子的時候，要注意的事項比較多，這樣對女性身體不會有太多影響，女性坐月子的時候，飲食上一定要合理選擇，否則會引發身體疾病，那坐月子食譜大全及做法都有什麼呢，是很多女性不清楚的，下面就詳細的介紹下，使得女性坐月子的時候，都是可以知道該如何做。

坐月子食譜大全及做法：

一.南瓜薏米粥

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材料：米飯1碗，南瓜100克，雞蛋1個，薏米40克，枸杞子10克，蔥1根

調味料：高湯4杯，鹽半小匙

做法

1.材料洗淨，蔥切末，南瓜切片，氽燙後撈起。薏米於滾水中煮30分鐘後撈出。雞蛋取蛋清。

2.高湯入鍋，放南瓜片熬至入味後撈出，留湯汁，加米飯和薏米煮勻。

3.加鹽調味，倒入蛋清攪勻，盛入碗中再排上南瓜片，最後撤枸杞子與蔥。

二.蓮藕麥片粥

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材料：大米90克，麥片20克，蓮藕100克，豬裡脊肉50克，胡蘿蔔30克

調味料：鹽1小匙

做法

1.材料洗淨。蓮藕切片，胡蘿蔔切絲，豬裡脊肉切絲。

2.大米放入鍋中，加水煮開，再加麥片和蓮藕片，大火煮滾後轉小火，煮至濃稠狀。

3.加入胡蘿蔔絲和裡脊肉絲煮熟，再加鹽調味。

在對坐月子食譜大全及做法認識後，坐月子的時候，女性都是可以按照以上方法進行，不過對食物吃的時候，女性一定要適量進行，過多的選擇對胃部會有影響，同時也會產生消化不良現象，這點女性坐月子的時候要知道。