產婦催乳食譜有哪些

產婦催乳食譜有很多種，簡單的複雜的，但是目的只有一個就是寶寶有充足的奶水喝。不過最有效的還是催乳湯，一些催乳湯雖然做起來很簡單，但是不用擔心效果還是很好的。而且這些催乳湯做法很簡單，新爸爸們也可以學著做，每天都做給媽媽們喝。這樣一來，寶寶和媽媽都會很健康。

甜醋豬腳薑湯

1：豬腳去毛後斬件，用滾水煮5分鐘。

2：將生薑刮皮、拍裂連同豬腳放入瓦堡中，加醋。

3：煮滾後，改用文火煲2小時，下冰糖調味即成。

功效：產後血虛、食慾減退、手腳凍，用生薑、甜醋煲豬腳湯飲用，可增進食慾，兼能健胃散寒、溫經補血，是產婦最佳滋補湯水。

木瓜木瓜魚尾湯

1：將木瓜去核、去皮、然後切成塊。

2：起油鍋，等油七成熱左右放入薑片，煎香鯨魚尾。

3：木瓜放入煲內，用8碗水燒至滾燙，然後在倒入兩碗水燒至滾燙，與已煎香的魚尾同煮片刻，再將魚尾連湯倒回堡內，用文火煲1小時，下鹽調味，即可飲用。

婦女產後體虛力弱，如果調理失當，就會食慾不振、乳汁不足。要滋補益氣，最好飲木瓜魚尾湯，因為鯨魚尾能補脾益氣，配以木瓜煲湯，則有通乳健胃之功效，最適合產後婦女飲用。

雖然說母乳是寶寶最好的食物，而且母乳餵養有利於子宮的恢復。但是越來越多的新媽媽面臨著產後奶水不足的問題，奶水不足通過催乳湯來調理是很有效的。因此也有越來越多的人開始選擇催乳湯，不僅做法簡單而且營養價值很高，讓媽媽們也很放心。