哺乳期便祕飲食注意事項

哺乳期便祕飲食注意事項

哺乳期便祕，女性可以多吃一些富含纖維素，能促進腸胃消化的食物，可以增加以下食物的食用量：

1、高纖維飲食：膳食纖維本身不被吸收，能吸附腸腔水分從而增加糞便容量，刺激結腸，增強動力。含膳食纖維豐富的食物有麥麩或糙米、蔬菜、含果膠豐富的水果如芒果、香蕉等。2、補充水分：多飲水，建議每天飲水可在1500ml以上，使腸道保持足夠的水分，有利糞便排出。

3、供給足量B族維生素及葉酸：用含B族維生素豐富食物，可促進消化液分泌，維持和促進腸管蠕動，有利於排便。如粗糧、酵母、豆類及其製品等。在蔬菜中，菠菜、包心菜，內含有大量葉酸，具有良好的通便作用。

4、多食易產氣食物：多食易產氣食物，促進腸蠕動加快，有利排便；如洋蔥、蘿蔔、蒜苗等。

5、增加脂肪供給：適當增加高脂肪食物，植物油能直接潤腸，且分解產物脂肪酸有刺激腸蠕動作用。乾果的種仁（如核桃仁、松子仁、各種瓜子仁、杏仁、桃仁等），含有大量的油脂，具有潤滑腸道、通便的作用。

哺乳期便祕吃什麼藥

如果女性在哺乳期便祕比較嚴重，一般食療沒辦法解決，可用藥物治療。但應以柔和緩瀉的中藥及中成藥為好，不要用抗生素等藥物，以免影響餵奶。

中成藥：加味逍遙丸6g，每日2次；麻子仁丸6g，每日2次；牛黃解毒軟膠囊2粒，每日2次。

中藥：肉蓯蓉10g，麻子仁10g，首烏10g，煎水服用；番瀉葉3g，泡水飲；大黃3g，肉蓯蓉10g，煎水服用。