怎樣糾正孩子駝背的現象

在大街上我們不難發現有很多孩子出現了駝背現象，這是因為孩子在平時學習的時候沒有保持正確的坐姿以及家長沒有及時的糾正而形成的，孩子駝背不僅給心理上帶來了傷害，也會影響到以後健康的生長髮育，會帶來很惡劣的影響，那麼孩子駝背要怎麼樣才能正確的糾正呢？一起了解下。

一、擴胸運動

兩腿開立，兩臂前平舉，然後兩臂向側開啟擴胸，再還原，如此反覆練習 16一20次。要求向後擴胸速度要快，有一定力度，擴胸時抬頭、挺胸、收腹。

二、俯臥兩頭起

俯臥地上，膝關節伸直，繃腳尖，兩臂前舉，兩臂與兩腿同時從兩頭抬起，腰背肌肉緊縮，然後還原，做8～12次。要求起時兩腿夾緊，抬頭挺胸。

三、爬行運動

兩手和兩腳尖著地，像嬰兒一樣在地上爬行。距離由短到長，速度由慢到快，直線爬也行，轉圈爬也行，為防止把手磨破，可戴手套，每日爬兩次，每次10～15分鐘。

四、手扶牆壓胸腰練習

距牆一步距離站立，兩臂上舉，扶牆，上體儘量向前任，挺胸、凹腰，腳不能前移，胸貼住牆，保持4拍再還原。這個練習應經常性練習，以使少年兒童逐漸形成挺胸拔背的姿勢。

五、坐位挺腰背

椅背上綁一物（不要太硬），如小皮球等，人正坐於椅子，臀部儘量靠裡邊，後背頂住物體，兩手向後扶住椅子後背，然後儘量內夾兩臂，抬頭挺胸。4拍完成1次，做6～8次。

以上內容中為大家所介紹到的這五種糾正駝背的方法十分有效，家長要起到嚴格監督作用，另外除了特別的糾正運動方法之外也要提醒孩子在平時要有正確的坐姿，在學校裡上學時也要努力做到，否則一邊糾正的同時又保持著不正確的坐姿，永遠無法達到糾正的效果。