骨骼發育高峰是什麼？

每個孩子在骨骼發育的時候，家長都非常的擔心，生怕自己的孩子長得不夠高，不夠壯，如果長不高的話就會影響到身體的直接美觀，所以家長會想讓孩子在骨骼發育期，有足夠的骨骼生長，但是很多人都不知道，骨骼生長是在什麼時候呢？又應該如何才能促進骨骼生長呢！

科學證明，人在25歲之前都有可能長高，在25歲以後不要在通過什麼藥物能讓自己長高了。營養是身體生長的首要因素，每天都要保證蛋白質和鈣的攝入量，如魚、蝦、豆製品中都有優質的蛋白質，牛奶、海帶、等是含鈣、磷豐富的食物。

另外記得多晒太陽，鈣質才容易吸收。儘量少吃零食，如碳酸類的飲料，會使體內鈣磷失調，尤其是青少年，千萬要少喝。早餐一定要吃，早上多喝牛奶。

充足睡眠。科學證明，人的身體長高時間為每天晚上10點-2點之間，如果錯過了這段時間，就不容易長高。

適量運動。足球、籃球這些有跳起動作的運動非常有助長高，青少年上學時候的廣播體操伸展運動可以讓身體伸展開來。不過注意的是要健康增高，不要運動過大，這樣對身高沒好處，適當為止。平常上班有空就伸展一下自己的身體，也有利於自己的身體。

值得指出的是，25歲之後基本就不會再長高了，因此不要相信增高產品之類，青少年過早服用激素也不利於身體的長高。因此，促進骨骼增長不可盲目。

基本上在孩子25歲以後，個子就不會再長高了，所以現在市面上很多能夠促進生長的產品，裡面都是有很多激素的，吃了之後可能對身體有很多的危害，不要盲目輕信，可以在孩子青春期的時候，讓孩子多補鈣多運動，能起到促進骨骼生長的作用。