坐月子吃什麼最好

剛生完寶寶的媽媽們的身體都是十分虛弱的，母體在分娩時會消耗大量的營養和精力。所以產婦在產後的調養休息，無論是對產婦自己還是新生兒，都是十分重要的。恰當的飲食調養可儘快補充足夠的營養素，可補益受損的體質，防治產後病症，幫助產婦早日恢復健康，維持新生兒的生長髮育。

那麼產後媽媽的飲食就是重中之重了，因為產後媽媽的營養不僅僅是以後身體的本錢，更是孩子健康的保證，那麼就要求我們必須做好飲食方面的準備。下面就是一些飲食需要注意的。

產後的第一餐飲食應首選易消化、營養豐富的流質食物。如糖水煮荷包蛋、衝蛋花湯、藕粉等。等到第二天就可以吃一些軟食或普通飯菜了。

產後5-7天應以米粥、軟飯、爛面、蛋湯等為主食。不要吃過多油膩之物，如雞、豬蹄等。產後7天以後胃納正常，可以進步魚、肉、蛋、雞等。但不可過飽。在產後1個月內，宜一日多餐，每日餐次以5-6次為宜。產後忌吃過於寒涼、辛辣的食物;營養過於豐富的大補食物，比如人蔘，鹿茸等;刺激性較大的食物;過硬、難以消化的食物，加重新媽產後負擔。

坐月子的這段時期是媽媽們注意自我保護的重要時期。很多媽媽都是因為剛剛生產完沒有注意到照顧自己的身體，導致身體落下了很多病根，到老的時候將會為此付出慘痛的代價。所以媽媽們還是要在家人的幫助下注意自己的飲食，保證自己和寶寶的健康。