學習接受自己 有助於提高性生活

夫妻之間如果形成了特定的性愛密碼的話，性生活就不需要長長的鋪墊了，就好像保險箱有了密碼，每次開箱子直接按密碼就好了，而不需要每次都研究密碼是多少。

安娜是一位26歲的室內裝飾師，她有著一對豐滿迷人的乳房，她自己也覺得乳房部的感覺是那麼敏銳豐富，因此性生活中特別喜歡丈夫在她乳房上多下功夫。此外，她喜歡在某種特定的音樂中，用特定的姿勢做愛。有一天，她的丈夫說：我對於你所要求做的那些，並不感到多大刺激和興奮！我對每次都如此這般感到厭煩了，希望能做些我喜歡的事。安娜後來認識到，相互妥協也是一種做愛的技巧。

當然，沒有口頭的交流，妥協是難以達成的。譬如，有的人喜歡在性生活中說些粗俗的親暱話，但對方並不一定喜歡;有的人喜歡在性交中如此這般，對方卻希望如此那般。假如雙方把自己希望怎麼做說出來，就有可能使雙方都得到其所希望的。正像莉莎所說的：“假如我沒有把這個提出來，他可能就不會去做，因為他並不知道我希望他這樣做。""幾乎所有受訪的婦女都說，要達成雙方溝通的""性談話""，需要坦誠相告的勇氣，也需要巧妙的表達藝術;需要雙方的妥協，更需要雙方的理解;可能需要相當長的時間才能達到良好的溝通，得到所希望的結果。

在公共場合，人們都會打扮自己，儘量做到衣冠楚楚，明豔照人，舉止得體，彬彬有禮。但是，在床上，在做愛之中，難免會滿身大汗淋漓，頭髮散亂，甚至發出難以自制的呻吟聲。應當把這些超乎尋常的表現看成是性趣的一部分，是十分自然的、完全正常的，切不可以日常的舉止容貌來作為判斷標準。否則，必然會使你們的性慾、性趣甚至性功能受到強烈的束縛和壓抑，使原本應當熱烈、興奮的性生活變得冰冷、索然無味。

有人會覺得他們身體的某部分不好看，覺得自己太高、太矮、太胖、太瘦、陰莖太小等等，併為之煩惱和擔擾。其實，在性生活中不必有這些“陰性”想法，而應積極地找出自己吸引人的地方來，使自己保持良好的情緒和狀態。莉莎說得好：“你必須愛你自身的現狀，這樣，對方也會愛你的身體。假如你覺得自己這不好那不好，怎麼能想象對方會喜歡呢？”

辛西婭，一位25歲的教師，人長得很胖，這成了她性生活中的一大心事。一天，她的丈夫對她說：“你的面板是多麼柔軟啊！”這一讚美使她開始找出許多別的優點來：我的頭髮很美，我的眼睛很動人……現在我的性生活比過去快活多了，因為我接受和熱愛我的身體。我的心事早就煙消雲散了。