這種痠痛危害大 上班再忙也要注意

這種痠痛危害大 上班再忙也要注意

肩頸痠痛造成的危害

我們每個人都會衰老，這是自然法則，誰也不能違抗，而人體的衰老都是從肩頸處開始的。肩部和頸部負責連線我們身體和頭部，是身體氣血通往頭部的主要通道，往往也是毒素最容易堆積的地方，如果這兩個部位出問題導致氣血不能暢通，就會使毒素堆積在這兩個部位，從而使我們的身體出現各類毛病。

1、膚質受損

當肩部和頸部發生痠痛的時候，其實就是氣血流到這兩個部位受阻，無法有效供應到頭部，這樣的話，身體毒素無法正常排出，長此以往就會使面部膚色沒有光澤，面板鬆弛，且會有黑眼圈、長痘痘的現象出現，讓人看上去要比實際年齡來得蒼老。即使用再好的洗面奶也無法改善，所以當你的面板出問題的時候，好好想想自己的肩頸處是不是經常痠痛。

2、頭部供血不足

之前說了，肩頸是負責連線頭部與身體，是氣血通往頭部的主要通道，而一旦肩頸出了問題，就會影響氣血通往頭部，從而使頭部出現供血不足的症狀。頭部供血不足就會發生頭痛、頭暈、失眠多夢、記憶力減退等症狀，不僅會使我們的工作效率大打折扣，同時也嚴重影響身體健康。

3、脊椎受損

肩頸除了會影響頭部供血外，其實對下方連線的脊椎也是有很大影響的，就好像一根水管，當中間受阻時，水管兩頭都會受影響。因為氣血要經過肩頸流向頭部，而當頭部供血不足時，相應的下方脊椎就會造成氣血淤阻，使脊椎受損，而脊椎受損就會容易導致腰椎變形，所以很多人看上去一直站不直就是這個原因導致的。

4、身體疲勞

當肩頸痠痛的時候，用手在這兩個地方按上去會覺得酸脹疼痛，尤其是在肩胛骨處，按上去彷彿好像裡面有珠子，即使輕輕揉按都會很痛，其實這就是肩胛骨處已經有淤血堵在那裡了，而且有的時候經常會四肢發麻，手腳冰涼，甚至會有骨質增生，而且經常會感到十分疲勞，做事沒有精力。

5、影響心情

肩頸痠痛除了會影響頭部，對心情也會有很大影響，很多人在忙碌一天後會覺得心情特別煩躁，有種想摔東西的衝動，其實這並不是因為工作導致的，而是你痠痛的肩頸導致的。肩頸痠痛時，就會造成身體內分泌失調，心理神經敏感，人變得多疑、易怒、不自信，甚至情緒失控。而內分泌失調還會導致發胖。肩頸保養的方法

1、肩頸不要對著風吹

夏天到來，無論是在家還是在辦公室，很多人都會開空調，有的人更喜歡讓空調房對著自己吹，覺得特別舒爽。但其實空調風是造成頸肩痠痛的最大“元凶”。所以說在吹空調的時候，不管怎樣，這兩個地方最好不要對著風吹，夏天最好少赤膊，不美觀還影響頸肩。千萬不要讓肩頸裸露對著空調吹。

2、調整坐姿

辦公一族肩頸有毛病的，除了長時間伏案工作外，更多的都是不健康坐姿引起的，往往很多人坐著坐著就要麼趴著，要麼半躺著了，可以在椅子後背墊一個靠背，這樣使勁椎維持一個正常的弧度，這樣不會給脖子和肩部帶來負擔。也不會覺得累。開車的人在開車的時候同樣可以這樣做，避免因長時間開車造成肩頸痠痛。

3、用棒球按摩

回到家後，如果肩頸酸，手指按摩又吃力的話，不妨用棒球或網球能軟毛皮質的球，沿著肩胛骨旁的肌肉從肩部和頭部間來回滾動，可適當用點力，感到疼痛為止，這樣可以有效舒緩肩頸處的淤血，增加血液流通，這樣痠痛感就會逐漸減少直至消失。

4、手臂往後拉

如果旁邊有人，我們可以請人幫忙，開啟雙手，手掌朝後，然後另一個人抓住雙手向後拽，同時頭部也向後伸，保持身體不動，這樣可以使肩頸肌肉得到有效拉伸，不過要注意拉拽的力度和速度，切不可用力和過快，以防造成脫臼。或者在睡覺前，身體躺在床上，雙手撐直，身體向上挺，一樣可以達到此效。

5、雙手互握手肘上舉

在辦公室的時候，如果感到肩頸痠痛的話，我們可以雙手互相抓住手肘，然後聳起肩膀，將手肘往空中前後擺動，如此反覆做上幾組，就可以有效緩解肩頸痠痛。