老年人補氣怎麼補呢？

隨著年齡的增長，人體的各項機能都會出現下降的趨勢，尤其是老年人，總會出現氣虛的現象，雖然很多人採取各種方法進行補氣，但如果沒有掌握好良好的方法的話，不但起不到補氣的作用，有可能還會導致氣虛更加嚴重，那麼老年人吃些什麼東西能達到補氣的效果呢？

中醫治療氣虛證的方法。又稱益氣。屬補法。氣虛證常因飲食失調，年老體弱，久病所致，臨床表現出臟腑功能衰退的證候。

氣虛是老年人普遍存在的表現，冬季是進補的最佳時節，氣虛的老人可以食用一些禽肉來補氣。

鴿肉：中醫認為，鴿肉性味鹹、平，具有滋腎益氣、祛風解毒的作用。用於補氣時以白鴿肉為最佳。年老腎氣虛者，可以用白鴿1只、枸杞子40克、黃芪25克，共燉或蒸煮後食用。

鵝肉：中醫認為，鵝肉性味甘、平，具有益氣補虛、和胃止渴的功效。一般補氣以白鵝為佳。中氣不足、消瘦乏力、食慾不振的老人，可用鵝1只，加黃芪、黨蔘、懷山藥各15克，同煮熟後食用。氣陰不足，表現為口乾思飲、乏力、氣短、咳嗽、納少等症者，可用鵝肉、瘦豬肉各250克，懷山藥50克，玉竹25克，共煮後食用。

雞肉：中醫認為，雞肉性味甘、溫，具有溫中益氣、補精生髓的功效，是老年人及心血管病患者良好的高蛋白質食品，尤其以氣血虛弱者更為適宜。雞肉能補五臟，治療脾胃虛弱，有利於疾病的康復，尤以烏骨雞為佳。氣血不足所致的頭暈、眼花，可以用雞肉250克，何首烏、當歸、枸杞子各15克煮熟，食肉喝湯。肺氣虛時，可用烏雞250克，冬蟲夏草5克，共燉熟食用。

冬季是老年人氣虛最明顯的時候，最好在飲食上適當調理自己，多吃一些補氣的食物，適當加強身體鍛鍊，對自己的身體都有很大的好處。如果出現氣虛的話，大多數都會表現出身體都會很容易乏力，對身體健康來說是最大的殺手，所以即使補氣很重要。