老年人預防糖尿病的方法

老年人預防糖尿病的方法

1、放鬆點。避免過度緊張、勞累、不愉快，人在緊張焦慮的時候，體內會大量生成並分泌對抗胰島素的應激激素，升高血糖和血壓。保持平和心態，勞逸結合，不但能預防糖尿病，而且可以使人健康長壽。

2、勤動點。適度增加體力活動時間和運動量，避免肥胖的發生。肥胖或者超重是罹患糖尿病最主要的危險因素，避免了肥胖，也就意味著在遠離糖尿病。

3、少吃點。減少每天的熱量攝取，特別是避免大吃大喝、吸菸喝酒等，要吃得合理、吃得科學，既享受生活的樂趣，又不至於因大吃大喝而導致疾病。

4、多懂點。要多看看有關糖尿病的書籍，增加對糖尿病基本知識和糖尿病防治方法的瞭解，知道其危害及預防方法。

小便失禁可能是糖尿病

正常情況下，排尿是在自主神經的支配下，通過膀胱逼尿肌和尿道括約肌的協調運動來完成的。而長期高血糖，可以損害支配膀胱和尿道的自主神經，導致自主神經功能紊亂，膀胱逼尿肌或尿道括約肌發生功能障礙，或兩者功能不協調，從而引起排尿功能障礙。

患者此時應先積極治療糖尿病，使血糖控制在接近正常水平。可以在正規醫院的專科醫生指導下服用神經營養藥物及肌肉收縮藥物，以免出現藥物的不良反應。

訓練逼尿肌功能，養成按時飲水及排尿的習慣。如果有嚴重尿瀦留，可考慮手術治療，以防長期尿路梗阻導致腎功能不全、尿毒症等疾玻