白內障的早期吃什麼好

白內障是一種常見的眼部疾病，深深影響著患者的視力情況，妨礙著患者的正常生活。在白內障這種疾病的病情處於早期的時候，患者可以通過某些日常調理來緩解病情，例如：飲食。這樣一來，白內障的早期吃什麼好？吃什麼能夠幫助恢復？

1、多吃富含維生素C的食物

科學研究發現，維生素C具有防止白內障形成的功效.因為白內障的形成是由於光線與氧氣長期對晶狀體產生作用的結果，而維生素C能減弱光線和氧對晶狀體的損害，從而可以防止白內障的發生和發展.為此，患有白內障的中老年人應適當多吃一些富含維生素C的食物，如西紅柿，大棗，刺梨，以及新鮮綠色蔬菜等等.

2、多吃富含鋅的食物

據研究，在晶狀體中鋅的含量較高，而患有白內障的人晶狀體中含鋅量明顯減少.所以，缺鋅會促進白內障的形成，因而患有白內障的人應多吃些含鋅豐富的食物，如青魚，沙丁魚，瘦肉，花生，核桃，牡蠣等.

3、多吃富含硒的食物

科學研究發現，當機體內的硒含量不足時，可導致晶狀體中的谷胱甘肽氫化酶活性明顯下降，白內障的發病率則可明顯提高.所以，預防白內障應適當多吃一些富含硒的食物，如蘆筍，蘑菇，穀物，魚，蝦等.

4、少吃含膽固醇高的食物

據有關學者研究發現，有白內障的患者，其晶狀體含膽固醇量較高，故認為白內障的發生與膽固醇有一定關係，因此含膽固醇高的食物，如蛋黃，鱔魚，動物內臟等應適當控制食用.充分攝取富含天然維生素C、天然維生素E和類胡蘿蔔素的水果和蔬菜；要注意補充鋅元素；少食油膩食物。

白內障早期患者可以吃含維生素C、鋅以及硒多的食物，就是不能吃含膽固醇多的食物，這都是有合理證據證明的，患者就不要再質疑這個問題了。如果患者真心希望自己的病情能夠好轉，每天適當補充這幾類元素就好，相信不久就會好的。