對付氣象綜合徵

人體許多生理功能如熱平衡機能、體溫調節、內分泌系統等都會受到多種氣象要素的綜合影響，例如大氣溫度、溼度、氣壓、風力、光照等。

天氣熱了，汗就會流得多，大風天氣，人體會喪失大量的水分，這都會使人們消耗大量的能量，人體的抵抗力會隨之下降，這個時候很容易感冒，對那些患有高血壓、高血脂或心腦血管病的老年人來說，發生中風的概率也增高了。專家說，大約有三分之一的人對天氣的刺激比其他人反應更強烈，更容易患上偏頭痛、胃潰瘍、腦血栓以及皮疹等疾病，這被稱為“氣象綜合徵”。

預防“氣象綜合徵”的發生，注意補充水分是重要措施，人們要注意多喝白開水，最好喝點淡鹽開水，以免喝水喝出麻煩，引起“水中毒”。人在出了很多汗以後，不僅丟失了水分，同時也丟失了不少鹽分。如果此時一次喝進大量白開水，水分經胃腸吸收後，又經過出汗排出體外，隨著出汗又失去一些鹽分。這樣，血液中的鹽分就越來越少，吸水能力隨之降低，一些水分就會很快被吸收到組織細胞內，使細胞水腫，人就會感覺頭暈、眼花、嘔吐乏力以及手臂腿部肌肉疼痛等。

因此，掌握正確的喝水方法很重要。正確的喝水方法應該先用水漱漱口，潤溼口腔和咽喉，然後喝少量的水，停一會兒，再喝一些，以每次100毫升到150毫升為最好，間隔時間為半個小時。這樣分幾次喝，就不會因“水中毒”而損害健康了。當然，大量出汗後，如能及時補充點淡鹽水，則更利於身體健康。若不習慣於喝含鹽飲料，則應將菜炒鹹一點食用。另外，要保持體內有適量的水分，就要“主動飲水”，在口未感到渴時就要喝水。