養生4妙招有效克服老年人口乾

目錄

第一章：老年性口乾 養生妙招4型治療

第二章：應對老年性口乾要訣

第三章：老年人口乾如何飲食

第四章：老年人口乾治療偏方

第五章：老年人口乾的原因

老年人由於生理機能的原因，夜裡睡覺常會感覺口乾，不得不起來飲水。那麼，老年人口乾怎麼辦呢？老年人口乾的飲食調理有哪些原則？下面就來和小編一起盤點老人養生寶典，教你老年人克服口乾祕笈。

老年性口乾 養生妙招4型治療

陰虛火旺型

表現為口渴且飲水量多，失眠多夢，大便乾燥，小便黃，手足心熱，脈細數，舌紅苔黃燥等。治宜滋陰降火，可選用知柏地黃丸調治。

脾胃實熱型

患者表現為口渴想多喝水，且喜歡冷飲，尿黃，大便乾燥，脾氣急躁，心煩失眠，舌紅苔黃膩，脈實有力等。治宜清熱降火，可選用黃連上清丸調治。

脾胃虛弱型

表現為口乾但並不想喝水，或只喝少量熱水，食量減少，消化欠佳，舌質淡紅，脈緩弱等。治宜溫補脾胃，可選用補中益氣丸調治。

腎陰虧虛型

患者表現為口乾且喜歡飲水，但不影響進食，尿多，腰膝痠軟，常常伴有心煩頭昏，舌紅苔薄，舌乳頭萎縮，脈細數。治宜滋陰補腎，可選用六味地黃丸調治。

應對老年性口乾要訣

飲食幹稀結合：

吃飯時儘量多喝湯湯水水，注意不宜過鹹，避免辛辣食物。

多吃帶酸味的新鮮蔬果：

如山楂、杏、獼猴桃、草莓等，它們都含有豐富粗纖維，咀嚼的過程中可以有效刺激唾液分泌。有胃病或胃酸分泌過多的老人不建議採用此辦法。

口嚼枸杞：

枸杞性味甘平，可滋補肝腎、益精明目、安神生津，對緩解口乾有一定功效。每天晨起和晚睡前，老人可嚼服約10克的枸杞，或將10至30克新鮮枸杞用水煎服。

常含棗核：

吃完棗後將棗核含在嘴裡，也有促進唾液分泌的作用。吞津咽液還可以緩解面板乾燥、便祕等症狀。

常做“生津操”：

每日清晨洗漱後和晚上睡前，用舌尖微頂上顎，幾分鐘後有津液湧出，待充滿口腔後用舌攪拌數次緩緩嚥下;或在閒暇之時，用舌頭繞觸口齒，待口內唾液聚滿，徐徐嚥下。

老年人口乾如何飲食

1.每日飲食幹稀結合，儘量多喝湯湯水水，注意不宜過鹹，否則會加重口乾，還應避免辛辣食物。

2.多吃酸味的新鮮蔬果，如山楂、杏、獼猴桃、草莓等，它們富含粗纖維，需經充分咀嚼方能下嚥，而咀嚼的過程中可以有效刺激唾液腺分泌。但有胃病或胃酸分泌過多的老年人不宜採用此辦法。

3.枸杞性味甘平，可滋補肝腎、益精明目、安神生津，對緩解口乾有一定功效。每天晨起和晚睡前，老年人可嚼服約10克枸杞，或將10～30克新鮮枸杞用水煎服。

4.李時珍說“常含棗核令口行津液，咽之佳”。吃完棗後將棗核含在嘴裡，也有促進唾液分泌的作用。吞津咽液還可以緩解口乾口渴、面板乾燥、便祕等症狀。

老年人口乾治療偏方

（1）蓮子蕊水：

將蓮子蕊用開水沖泡，此水不要過濃也不要過淡，每日可飲2-3次。此方可預防口乾舌燥、虛火上升、嗓子癢痛、聲音嘶啞等，同時還可治療咳嗽。

（2）嚼吃枸杞子：

每晚吃枸杞子30克，嚼得越爛越好，要堅持不斷。另外，對於因糖尿病或津液分泌功能減退而感到口乾者，可將枸杞子洗淨備用，在夜間需要時，取一粒含在舌上，幾秒鐘後，就會從舌根生出津液，從而解除口乾口渴。

（3）蜂蜜加米醋：

用1匙蜂蜜、2匙米醋衝一大杯溫開水，每天早晚各飲一次，連續飲用幾個月後可有效地緩解口乾。此方對大便乾燥也有較好的療效。

老年人口乾的原因

1．生理性口乾：

此症多由於患者飲水過少、進食過鹹或過量乾性食物、劇烈運動、大量出汗或因植物神經功能紊亂、更年期緊張、焦慮等因素所引起。健康老年人也可因口腔黏膜內腺體萎縮，唾液分泌減少而出現不同程度的口乾。

2．病理性口乾：

各種疾病、鼻竇炎、鼻中隔偏曲等患者都可因鼻腔通氣不良，張口呼吸而出現口乾；哮喘患者常因呼吸加快加深，從呼吸道蒸發水分過多而口乾；睡眠呼吸障礙患者常因夜間張口呼吸而在清晨起床後口乾；糖尿病患者可因血糖升高引起血漿滲透壓增高、多尿而出現口乾、口渴。某些垂體瘤也可引起患者口乾。最嚴重的口乾見於乾燥綜合徵患者，因為免疫反應破壞了其腮腺、口腔內唾液腺、淚腺及鼻腔黏膜內腺體而引起患者難以忍受的口乾、眼乾、鼻腔乾燥。嚴重時患者連轉舌及閉眼都會發生困難。

總結：老年人口乾的原因主要是因為唾液腺的退化，但老年人也不用愁，小編為您盤點的克服老年人口乾祕笈可以嘗試一下，讓你輕鬆調理口乾，食療偏方很有效哦。