現身說教柔力球活動對老人好處

現身說教柔力球活動對老人好處

現身說教柔力球活動對老人好處

其一、打法多樣。打柔力球不受場地、風雨等自然條件限制，可有單人多人的套路表演及花樣打法，同時又有規則約束，能進行比賽，適於不同愛好者對打法的選擇。特別是老年人，可以根據自己的體質調節運動量和打法。還可在打球中隨著球的上下翻飛和身姿的不斷變化，形成自己的藝術特色。

其二、運動量合適。打柔力球比羽毛球、網球、乒乓球運動量小，又比打太極拳、檯球、門球等運動量大。柔力球以球拍主動迎球，納球入拍，弧形引導，利用離心力將球有選擇方向地順勢丟擲。在運動過程中，接拋球動作沒有爆發力，且整個運動緩慢舒展，對關節肌肉不會損傷。

其三、健身作用強。長期堅持不懈地鍛鍊可以收到強身健體、祛痛、益壽的保健效果，還可以在潛移默化中陶冶情操，修養品德。

從前我是個關節病患者。多年來，柔力球鍛鍊給我帶來了極大好處，我的關節炎也漸漸地好起來，特別是肩周炎、脊椎骨質增生等，現在症狀都已消失，活動自如。

患有關節炎特別是肩周炎的患者，不妨跟我一樣來練習柔力球吧！