老人如何保護一口好牙

怎樣才能使牙齒健全並延長牙齒的壽命呢？最近，來自全國20多個大城市的1萬餘名牙醫在很多人蔘與的“護齒習慣齊推薦”活動中提出了4條保護牙齒的好辦法，很值得借鑑：

1.要早晚使用含氟牙膏刷牙

氟對牙齒所含的琺琅質具有保護作用。缺氟會使琺琅質受到損害。但若攝氟過多，又會導致“氟斑牙”。早晚刷牙很重要。最好能養成早中晚飯後３分鐘內刷牙的好習慣。如果做不到這一點，也要堅持做到晚飯後刷牙，早飯和午飯後漱口。因為晚上刷牙要比早晨刷牙對牙齒更有保護作用。

2.要少吃甜食，少喝含糖飲料

口腔內的溫度非常適合細菌的生長繁殖。甜食若殘留在牙縫裡，可成為細菌良好的“培養基”。細菌在適宜的溫度下，有吃有喝，便會大量繁殖。有些細菌不僅能在牙縫裡繁殖，還會產生許多酸性物質破壞牙齒。小孩及中老年人的齲齒均與吃甜食過多有關。

3.可在餐後咀嚼口香糖

在歐美國家的車站、碼頭都放著一些垃圾箱。這些垃圾箱不僅是用來裝垃圾的，也是供旅客吐口香糖的。外國人已養成了嚼口香糖的習慣。咀嚼口香糖有兩個好處；二是可起到叩齒的作用。如果咀嚼無糖或低糖的口香糖則效果更佳。

4.要定期進行口腔檢查

牙齒也要定期檢查，做到有病早治、無病早防，防治結合，以免小病變大病。

當然，保持一口好牙，延長牙齒壽命，還與全身健康狀況有關。從中醫學角度來看，牙周病的發生與腎虛的關係非常密切。據有關的動物實驗證實，腎虛大白鼠的牙齦有明顯的炎症，其牙周纖維排列紊亂，牙槽骨受到了破壞。在經過補腎治療後，這些大白鼠的牙周纖維變得排列整齊，造牙骨質細胞變得活躍。這說明補腎藥物對牙周組織有再生作用。因此，老年人也可請中醫診查一下，以防腎虛損害牙齒。