老人不宜過度午睡

這是因為晚上睡覺時，心跳速率和血壓降低;睡醒後，心跳速率和血壓恢復上升。因此，睡醒時，血液動力由睡眠基層低點狀態，變成睡醒活躍的高點狀態，進而導致心腦血管活動密集，增加血管“受傷”機率。

同樣道理，午睡時心跳速率和血壓也像晚上睡覺一樣降低;而醒來後，心跳速率和血壓又開始提升。所以，多一次午睡，等於多一次血液動力學由睡眠基層低點狀態，變成睡醒活躍高點狀態。這樣“高低”狀態的變化，使得心血管和腦血管發病率增加。因此，老年人需適當減少午睡次數和時間。