胡鬆華養生讓歌喉不老

胡鬆華，我們著名的男高音歌唱家。曾任音樂影片《阿詩瑪》中男主角全部唱段。1965年任歌劇《阿依古麗》男主角。1972年任中央樂團獨唱演員。他擅長的曲目有《讚歌》、《塔吉克牧人之歌》、《上去高山望平川》、《美麗的草原我的家》等。

胡鬆華的一首《讚歌》感動了幾代人，如今他已是76歲的老人了，可他的嗓音並沒有因為歲月的洗刷而褪色，他的歌聲依然嘹亮，長調依然悠揚。到底是什麼絕招讓胡鬆華在40多年之後依然保持著年輕時的神采和聲音呢？

蘋果入醋每日飲

胡老先生還喝一種獨特的飲料，那就是自制的蘋果醋。這個東西常飲不僅能潤腸，軟化血管，還能增強抵抗力。 這種醋飲料的原料其實就是兩樣東西：蘋果和醋。蘋果可以補心益氣、生津止渴、健胃和脾，而醋則具有軟化血管、降低血液粘稠度的作用。做法也簡單，把兩個蘋果與適量飲用水絞成泥加入10毫升醋攪拌均勻就行了。堅持每天喝點，效果慢慢就出來了。

腹式呼吸抗衰老

胡鬆華的父親是一個畫家，同時又是一位中醫，胡鬆華牢牢記住了父親教給他的“沉氣凝神入境”練氣方法。 通俗一點講，就是說橫膈膜下降了。橫膈膜是位於人體胸腔和腹腔之間的一塊肌肉，經常讓這塊肌肉處於一個緊張的狀態，用它來運氣，也就是我們常常所說的氣沉丹田，這種呼吸方法又叫腹式呼吸。這個腹式呼吸的好處很多，除了能夠幫助練氣和練聲之外，還能夠改善消化道的血液迴圈，促進新陳代謝，加速體內毒素的排出，達到延緩衰老的目的。 胡鬆華常用這種書畫時的凝氣方法呼吸，古稀之年依然保持了一副讓人羨慕的好嗓子和好身體。