男性氣血不足怎麼補呢

說起氣血不足的現象通常多是女性的表現，一般多是由於宮寒，著涼等因素引起的，然而男性朋友也會常常出現氣血不足的情況，通常表現為嘴脣發白，性生活質量下降等現象，所以男性氣血不足也是需要引起大家重視的，那麼男性氣血不足怎麼補呢？下面我帶大家一起了解下。

（1）經常喝煮紅糖當歸黃芪湯，補氣血效果好。如果不方便煮湯，可以吃濃縮當歸丸。中醫中藥學認為，當歸是補血最好的一味藥。中醫認為，氣血同源，血足了氣就足了。血產生氣，氣推動血液執行。氣血足了，萬病遠離，一生健康。

（2）中醫認為藥食同源，所以就食補吧。

補血的食物有以下五大類：

一、甜蜜水果類(葡萄、紅棗、桂圓)含金量：

富含磷、鈣、鐵等礦物質，並有多種維生素和氨基酸，有補氣血、強筋骨之功。《本經》中更是記載：“紅棗味甘性溫、脾胃經，有補中益氣，養血安神，緩和藥性的功能。”

推薦：可當一般水果吃，也可用作煲湯、粥。桂圓紅棗粥，健脾養心，補血安神。

二、深色蔬菜類(菠菜、胡蘿蔔、南瓜)含金量：

含有豐富的鐵質和胡蘿蔔素，胡蘿蔔素可促進血紅素增加，提高血液濃度及血液質量。南瓜中還含有“鈷”和“鋅”，“鈷”是構成血液中紅細胞的重要成分之一;鋅則直接影響成熟紅細胞的功能;鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素，這些都是補血不可或缺的原料。因此，清代名醫陳修園曾稱讚“南瓜為補血之妙品”。

推薦：新鮮南瓜汁、新鮮胡蘿蔔汁、排骨南瓜盅、南瓜銀耳羹，鮮甜美味，好喝又營養。

三、紅黑藥材類(黑豆、黑木耳、髮菜、紅豆、花生)含金量：

鐵質、蛋白質和氨基酸含量高。黑色和紅色的食物多有補血的功效。黑色的食物入腎，有助於腎藏精納氣。腎藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在於腎。至於紅色食物補血，理論則源於“以形補形，以色補色”。黑豆助益腎生髓化血，也可以增強脾胃運化功能。腎虛、血虛者多吃有益。黑木耳養陰補血、潤肺明目。花生則能補血止血。推薦：花生燜豬蹄，黑豆魚頭湯，髮菜豬骨湯。

以上我為大家介紹的男性氣血不足怎麼補多是食療補氣為主，不建議大家通過吃保健食品來補，另外生活中再結合適當的鍛鍊，養成良好的生活作息習慣，對於氣血不足的現象會慢慢有所改善的，若是身體有明顯不適需要儘早就醫檢查是否是其他疾病導致的。