男士便祕吃什麼好進行調節？

便祕是現在人們常見的，比如因為飲食的不規律就會導致便祕，也有一部分的人因為環境因素導致便祕，男士便祕應該吃些什麼？有的男性現在很擔心這應該怎麼辦，小編可以認真的告訴大家千萬彆著急，這需要通過自己來調養，食物要合理搭配，一定要減少自己的壓力。那麼，小編現在給大家分享一下男士便祕吃什麼好。

推薦些適合便祕時，吃的食物：1：柿椒炒嫩玉米，原料： 嫩玉米粒300克，紅綠柿椒50克，花生油10克，鹽2克，白糖3克，味精1克。製作： 1、

將玉米粒洗淨;紅綠柿椒去蒂去籽洗淨，切成小丁。 2、

炒鍋置於火上，放入花生油，燒至七成熱時，下玉米粒和鹽，炒2-3分鐘，加清水少許，再炒2-3分鐘，放入柿椒丁翻炒片刻，再加白糖、味精翻炒，盛入盤內即成。特點：

嫩玉米香甜可口，佐以柿椒，色澤美觀，誘人食慾，夏秋兩季，均可食用。2：草莓綠豆粥，原料： 糯米250克，綠豆100克，草莓250克，白糖適量。製作：

1、綠豆挑去雜質，淘洗乾淨，用清水浸泡4小時;草莓擇洗乾淨。

2、糯米淘洗乾淨，與泡好的綠豆一併放入鍋內，加入適量清水，用旺火燒沸後，轉微火煮至米粒開花，綠豆酥爛，加入草莓、白糖攪勻，稍煮一會兒即成。特點：

色澤鮮豔，香甜可口。這些都是很適合有便祕的人吃的啊，在日常生活中，多吃這些，也是可以有效的減少便祕的啊。

上述內容就是小編給大家分享的男士便祕應該吃什麼食物好，因為食物才是人體內吸收的最好營養，也會把這些營養均勻的分佈在身體各個部位，讓大家的身體越來越健康，每種食物都會有不同的功效，找出適合自己的食物來幫助你們調養身體這是很不錯的選擇。