秋冬季節養生湯的做法有哪些呢

一到秋冬季節，人們的身體機能就會出現各種各樣的問題。這和季節的寒冷加劇而降低朋友們的自身抵抗力和免疫力，從而導致疾病的纏身。因此秋冬季養生湯就倍受人們的喜歡，不僅可以為人們增加熱量驅寒，還能提高人體免疫力。那麼秋冬季節養生湯的做法有哪些呢？接下來的時間，就讓我和大家一起進入到下面的學習。

一般說來，生薑是一味養生佳品，具有去腥、解表、散寒等作用，是中國人最喜愛的藥食兩用之品，但生薑的使用，在一年四季之中只有秋季不適合使用，在一天之中，晚上不適合食用。秋季應多食用蘋果、梨、石榴、芒果、柚子、葡萄、楊桃、山楂等酸性水果，大自然為我們的順時養生提高了很多便利，在秋季食酸的季節，恰好有大量的水果成熟，因此，食用應季食物，就是順時養生的內容。同時，秋季氣候乾燥，燥邪傷人會產生乾咳、咽喉疼痛、面板乾燥、大便乾結等身體的不適，多食用涼潤之品可以有效預防燥邪傷人。下面介紹幾種適合秋季食用的湯水———

★蓮藕排骨湯

材料：蓮藕500克，豬排骨500克，黃酒、生薑、蔥、鹽少許。

製作：豬排骨切段，飛飛水;將藕洗淨切片，與排骨同置1500毫升溫水之中，加黃酒、姜、蔥少許，水沸後文火燉90分鐘左右，加少許鹽，即可食用。

功效：補脾益肺。適合於任何體質服用。

★雪梨銀耳羹

材料：雪梨2個、銀耳50克、冰糖100克。

製作：雪梨切片，銀耳泡軟時去掉硬根。鍋內加水，放入梨、銀耳、冰糖，煮半小時，即可食用。

★蜂蜜蒸百合

材料：百合120克，蜂蜜30克。

製作：將百合和蜂蜜拌勻，蒸熟。不時含數片，嚼食、咽津。

功效：補肺、潤燥、清熱，適用於肺熱煩悶，或燥熱咳嗽、咽喉幹痛等症。

從前面的幾段文字內容可以看出，在秋冬季節多飲用一些養生湯對人體是非常有利的，相信只要大家認真看了上面的內容，對養生湯的做法也不會感覺陌生。另外我還想友情提示下大家，要想我們擁有健康的身體，除了飲用養生湯外，平時還應該多到戶外積極參加各項體育運動。