經期能吃開心果嗎

說到開心果，很多人是非常熟悉的，因為吃過開心果的人一般都是知道的，開心果的味道是非常好的，這也是很多人喜歡吃開心果的一個非常重要的原因。其實開心果這種食物對於一般人來說都是可以食用的，但是，在月經期間的女人是否可以食用開心果呢？這個問題還是沒有太多的人知道的。

對於月經期間的女人來說有很多方面是需要注意的地方，因為很多方面是關乎到她們的身體健康的，就比如說她們的日常飲食方面，在意的人是很多很多的，因為大家都知道，飲食對於一個經期的女人來說是多麼的重要的。那麼，下面就來說說經期是否可以吃開心果這個問題。

開心果，是一種乾果，俗稱開心果，又名“無名子”，類似白果，開裂有縫而與白果不同。開心果富含維生素、礦物質和抗氧化元素，具有低脂肪、低卡路里、高纖維的顯著特點，是健康的明智選擇。它主要產於敘利亞、伊拉克、伊朗、前蘇聯西南部和南歐。中國新疆亦有栽培，開心果適合在該區正常生長，且有很好的經濟效益，同時可以作為一個優良的水土保持樹種。

開心果果仁是高營養的食品，每100果仁含維生素A20微克，葉酸59微克，含鐵3毫克，含磷440毫克，含鉀970毫克，含鈉270毫克，含鈣120毫克，同時還含有煙酸、泛酸、礦物質等。種仁含油率高達45.1%。開心果中含有豐富的油脂，有潤腸通便的作用，助於機體排毒。開心果又是滋補食藥，它味甘無毒，溫腎暖脾，補益虛損，調中順氣，能治療神經衰弱、浮腫、貧血、營養不良、慢性瀉痢等症。

在月經期間可以適量吃一點，開心果可以補血補氣。在月經來潮時，可出現食慾差、腰痠、疲勞等症狀。此時，宜選用既有益膚美容作用，又對“經水之行”有益的食品、藥品。宜選用的食品與藥品有;羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛肉、牛奶、雞蛋、紅糖、益母草、當歸、熟地、桃花等。

所以，通過上面的詳細介紹，我們便知道了，其實開心果是有一定的補血養氣方面的功效的，所以對於經期的女孩子來說是可以吃開心果的，只要注意少吃就好。其實除了這個之外，我們的女性朋友一定要注意了在以後的經期中不要再食用一些辛辣的、生冷的食物，這些對於自己的身體是很不好的。