女人溼氣種容易形成肥胖 排溼氣注意飲食要多運動

女人排溼氣有幾種方法？女人身上如果溼氣過重的話，是會出現很多症狀的，所以我們需要去了解女人該如何排溼氣，女人排溼氣有幾種方法？我們跟隨本站一起來學習吧。

一、溼氣重對身體的影響

1、體內溼氣遇寒則成為寒溼，遇熱則成為溼熱，遇風則成為風溼，溼氣在皮下，就形成肥胖；

2、溼氣在體內不除，人就容易長期便溏，大便不成形。舌頭黃中帶膩；

3、溼氣重的人整天打不起精神，影響腸胃功能，頭腦四肢腰身沉重不靈，老是覺得身上有種東西在包裹著，懶得動彈；

4、溼氣重的人容易身體發福，體態臃腫。 在感覺身體有溼氣的時候，可以選擇中藥湜情愺茶。

二、怎麼知道我們體內是否屬於溼氣過重

1、頭髮愛出油；

2、面部油量；

3、睡覺流口水（溼氣飽和自行流出）；

4、排便粘稠（不易沖掉）且多便；

5、小肚子大；

6、耳內溼（耳禪溼）；

很多人體內的溼氣重都是因為日常的生活習慣不良導致的，例如：早晨洗頭未乾出行，晚上洗頭未乾就睡覺，刮痧拔罐後8小時內洗澡，以及習慣性運動後大汗淋漓未消，汗後沐浴的以及在浴池內刮痧拔罐的等等。

女人排溼氣有幾種方法？

1、注意飲食

首先需要注意的就是你日常的飲食習慣啦，千萬不要頓頓大魚大肉的哦，飲食要注意以清淡的為主哦。最好是有清熱利溼效果的食物，比如蓮藕、黃瓜、綠豆等，都是很不錯的選擇哦。

還需要注意的是，那些油多的、辛辣刺激的食物，對於溼氣去除是沒有半點好處的哦，還會加重你體內的溼氣，所以想要祛溼的話一定要戒掉這些食物哦。

2、保持排便

體內溼氣很重的人往往會伴隨著便祕的情況，總會覺得大便排不乾淨。想要解決這種情況的話，就需要養成定時排便，比如每天早晨的時候固定時間去蹲廁所，就算是沒有感覺的時候也要去蹲。

但是注意不是一直蹲到有感覺哦，實在沒有感覺的話，就無需勉強自己，這麼做的目的主要是讓身體習慣在那個時間去排便，排便通暢的話對於祛溼的效果也是很好的哦。

3、熱水泡腳

經常泡腳的話，祛溼的效果也是很好的哦。在天氣比較炎熱的時候大家會不喜歡泡腳，現在天氣也逐漸變涼了，泡腳也需要提上日程啦，建議每天都要泡腳哦，對於祛溼是很有效果的。

4、要多運動

日常不要怕流汗，流汗其實是在幫你排溼氣。平時要多動動，給自己多創造一些運動的機會，流汗可以讓淤積在體內的水分及時的排出體外，加速身體的迴圈代謝，經常流汗的人溼氣都不會太重的哦。