盆底肌是哪裡啊？

最近有很多好朋友都和小編詢問過鍛鍊盆底肌都有什麼好處，現在在網上也流行很多種鍛鍊盆底肌的方法。大家都知道鍛鍊盆底肌好處多多，所以都去學習了鍛鍊盆底肌的方法。那麼你們知道盆底肌到底在哪裡嗎？如果你們不知道的話，就請和小編來看看接下來的內容吧。

概述：盆底肌，即盆底肌肉，是指封閉骨盆底的肌肉群。

這一肌肉群猶如一張“吊網”，尿道、膀胱、陰道、子宮、直腸等臟器被這張“網”緊緊吊住，從而維持正常位置以便行使其功能。

一旦這張“網”彈性變差，“吊力”不足，便會導致“網”內的器官無法維持在正常位置，從而出現相應功能障礙，如大小便失禁、盆底臟器脫垂等。

腹壓增大(如咳嗽、打噴嚏、大笑)時有尿液不自主漏出，是壓力性尿失禁的表現。經常漏尿使內褲有一種洗不去的難聞氣味，更嚴重的可能需要用護墊，給生活造成極大不便。

“吊力”不足，還可以表現為盆底臟器脫垂(子宮脫垂、陰道前/後壁膨出)、大便失禁。常有中老年人是因發現外陰有腫物脫出，才到醫院就診的。但由於就診太晚，脫垂程度較嚴重，往往錯過早期康復治療的時機，不得不接受手術治療。

壓力性尿失禁和子宮脫垂等，是盆底肌薄弱遠期的影響，而性生活質量下降，則是近期的主要影響。這在產後婦女中尤為多見。

小編在這一期主要是為大家解答了盆底肌到底在身體的那個部位以及盆底肌的概況。那麼小編知道現在很多朋友都在鍛鍊盆底肌，因此小編不得不提醒各位一句。雖然鍛鍊盆底肌有眾多好處，但還是要去醫院讓專業人士指導鍛鍊不然適得其反。