經期能吃羊肉嗎

經期對於女生來說身體比較的虛弱，需要通過一些營養的食物來補充蛋白質和能量，而羊肉就是日常比較好的選擇，羊肉對於人體所需要的一些營養和微量元素的提供比較的充足，所以對於經期的女性可以適當的食用一些羊肉來補補身子，避免因為經期流血過多影響了身體。

經期的女性可能經常會覺得腰痠背痛這跟身體血液迴圈和血量減少有關，所以需要及時的補充鐵元素和蛋白質這些營養，能夠幫助我們的人體緩解腰痠背痛的一些症狀，烹煮羊肉比較的營養美味。

營養分析

羊肉

羊肉鮮嫩，營養價值高，凡腎陽不足、腰膝痠軟、腹中冷痛、虛勞不足者皆可用它作食療品。羊肉營養豐富，對肺結核、氣管炎、哮喘、貧血、產後氣血兩虛、腹部冷痛、體虛畏寒、營養不良、腰膝痠軟，陽痿早洩以及一切虛寒病症均有很大裨益;具有補腎壯陽、補虛溫中等作用，男士適合經常食用。

食療價值

冬天吃羊肉

冬天常吃羊肉，是個一舉兩得的事情，一方面不僅可以促進血液迴圈，增加人體熱量，而且還能增加消化酶，幫助胃消化;另一方面由於其營養豐富，對於治療一些虛寒病症有很大的裨益，比如：肺結核、氣管炎、哮喘等。所以說容易出現手腳冰冷、臉色蒼白的美女們還有體重不足、想要增胖的竹竿一族在冬季可以多吃點羊肉，而那些有高血壓、愛熬夜、發燒感染、體質偏熱等問題的朋友們，為了您的健康建議你們最好少食用羊肉。

食用方法

牛科動物山羊或綿羊等的肉。羊，又稱為羯、羝。在我國分佈很廣，幾乎遍及各地;綿羊以西北、北部為多。殺羊取肉，洗淨用。

效能：味甘，性溫。能補血益氣，溫中暖腎。

參考：含豐富的蛋白質、脂肪、磷、鐵、鈣、維生素B1.B2和煙酸，膽甾醇等成分。

用途：用於氣血不足，虛勞羸瘦;脾胃虛冷，腹痛，少食或欲嘔，腎虛陽衰，腰膝痠軟，尿頻，陽痿。

用法：煮湯，入菜餚等。

相信經過了本文我們瞭解了關於女性在經期裡可以適當的食用羊肉，羊肉既能夠補充我們的一些營養，又能夠保證經期不會出現貧血的症狀。對於羊肉的處理最好能夠學會挑選，避免羶味過重的羊肉，這樣會影響了羊肉本身的美味。