經期能吃燻肉嗎

女性在月經期的身體是很虛弱的，因為大量經血流出體外，容易造成女性體寒。所以在這一時期到很好的保護才能保證身體健康，女人在經期這幾天，會出現身體上的不適和精神上的煩躁，所以女人這幾天要注意保養自己的身體，以便經期過後身體能很快的恢復。

因為經期對於女性很重要，所以在這一時期很多女性會通過食療的方法來調理身體，因此就會注意吃一些滋養類的食物，對於燻肉，一直以來都會有很多爭議，很多人持不同的態度，經期能吃燻肉嗎？

燻肉是五花肉中加入花椒、茴香、甜麵醬等的佐料慢火燜煮而成的。

燻肉，是用木炭和木屑熏製的肉，因為去除了肉內水分與浮流油脂，雖然維生素會有些損失，但是蛋白質含量與礦物質比鮮肉中含量大。可見營養價值仍然高。

燻肉營養豐富，容易吸收，有補充面板養分、美容的效果。

豬肉可提供血紅素(有機鐵)和促進鐵吸收的半胱氨酸，能改善缺鐵性貧血。

1、養顏護膚：含有大量胡蘿蔔素，有助於維持面板細胞組織正常機能，刺激面板新陳代謝，保持面板潤澤細嫩。

2、補血益氣：適宜膚色沒有光華，失去紅潤、手腳冰冷的人群

很多人說燻肉含有致癌物質，但這種物質並不是醃製燻肉所用的亞硝酸鹽，而是醃製不徹底而導致亞硝酸與肉反應產生的亞醯胺，或是在熏製時煙中有害物質未除去附在肉表面上的焦炭與焦油。所以，樓主所說的室友帶來的黑糊糊的燻肉，很可能就是殘留的焦碳和焦油。少吃為妙。

從以上的講解我們可以看出燻肉的營養價值豐富，但，過多食用，會對身體造成傷害，所以特別是女性經期的時候禁止食用。女性在經期應該注意的是，除了食用羊腿補充營養外，還應該多吃一些滋養的食物，並且養成良好的生活習慣，以便維持女性的身體健康 。