經期能吃肉鬆嗎

肉鬆其實主要原料就是用豬肉製作而成的，可見它含有豬肉所具備的蛋白質以及人體所需要的各種脂肪以及營養元素，而且它更利於我們的消化因此在生活當中很多人寧願選擇吃肉鬆也不願意吃豬肉。尤其是對於小孩子來講，那麼你知道經期的女性朋友們是否可以吃肉鬆呢，現在就去了解一下。

經期最主要的是注重飲食的一個營養保健，多給身體補充一些維生素蛋白質，又含有鐵物質比較高的食物，這樣才可以有效的幫助自己預防貧血等問題，希望經期的女性朋友們都能夠重視這些飲食的原則。

肉鬆的營養價值

每100克豬肉鬆含有能量373千卡，蛋白質41.8克，脂肪10.2克，碳水化合物28.6克，葉酸5.3微克，膽固醇70毫克，硫胺素0.09毫克，核黃素0.24毫克，煙酸4.7毫克，維生素E2毫克，鈣3毫克，磷255毫克，鉀460毫克，鈉1929.2毫克，鎂24毫克，鐵3.3毫克，鋅4.43毫克，硒9.16微克，銅0.19毫克，錳0.19毫。

豬肉鬆的主要營養成分是碳水化合物、脂肪、蛋白質和多種礦物質，膽固醇含量低，蛋白質含量高。豬肉鬆香味濃郁，味道鮮美，生津開胃，幹軟酥鬆，易於消化。

豬肉鬆可直接佐餐、下酒，還可作為冷盤的墊底料、圍邊料及組拼料等。

通過上面的介紹我們就可以看得出來，經期女性吃肉鬆是不會給身體帶來影響的，但是要注意因為肉鬆含有的糖分或者脂肪比較高，所以如果你是正在減肥或者糖尿病患者，應該減少食用肉鬆，保證身體的健康。