經期期間有哪些注意事項？

月經是女性的正常生理功能，但是由於經血分泌等一系列的原因，身子就會陷入極度虛弱的狀態，也就會比較容易受到周圍環境的刺激。因此對於處於生理期的女性來說，一定要了解並做好相關的注意點，那接下來小編就會將重要事項一條一條的詳細講解出來，一起來看看吧。

1、忌生冷食物。月經期食生冷，一則有礙消化，二則易傷人體陽氣，導致內寒產生，寒性凝滯，可使經血執行不暢，造成經血過少，甚至痛經。即使在酷暑盛夏季節，經期也不宜吃冷飲，否則可能就會造成月經經血過少等著症狀。

2、忌食酸辣刺激食品。月經期間的女士感到特別疲勞，消化功能減弱，胃口欠佳，因此，飲食上應注意食物的清淡和易於消化吸收，避免食用過酸和刺激性較大的食品，如山植、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。

3、忌劇烈的運動，如跳高、跳遠、賽跑、踢足球等會誘發或加重月經期間的全身不適，甚至引起痛經和月經失調。一些增腹壓的力量性鍛鍊，如舉重、啞鈴等也應儘量避免，否則會引起月經過多或經期延長。另外，由於經期子宮口處於微開狀態，細菌易侵入宮腔，增加感染的機會，引起各種婦科炎症，因此月經期間不宜游泳。經期也不宜參加比賽，以免因精神過度緊張，導致內分泌失調而出現月經紊亂。對於有嚴重痛經及生殖器官炎症的女孩，經期最好暫停體育運動。

小編在文章中所提及到的禁忌，對於女性經期起到的影響作用都是至關重要的，因此大家一定要仔細的多閱讀幾遍，以便能夠在月經期間做好調理。與此同時，也要注意時刻觀察自身及月經情況變化，一旦有異常就要及時檢查。