女性腎虛體寒怎麼辦

女性體寒是很多人都知道的，這也是女性為什麼不能過多接觸冷水，冰水的重要原因之一。而女性腎虛和平時的工作、習慣有很大關係，太拼命的工作極有可能會導致女性腎虛，腎虛可以通過人體的身體變化看出來的，大家平時要注意，不要太勞累了。下面就給大家說說女性腎虛體寒怎麼辦。

1、總想去衛生間

通常女性尿頻一個最明顯的特徵就是“量少次多”。祖國醫學認為，當身體素質下降時，腎氣出現虛虧，膀胱會表現出氣化無力，膀胱平滑肌的肌纖維張力就會出現下降，使得膀胱的伸縮性降低，腎關不固，就像大門關不嚴，所以會出現尿頻和尿失禁現象。

防治對策：注意保暖，多吃些專門補腎的食物，比如枸杞、山藥、韭菜、羊肉、狗肉、核桃仁等。如果出現尿頻且尿量多，如24小時尿總量超過2500毫升，就要警惕糖尿病等病症的可能。另外，精神因素也可能引起多尿症，這種情況多見於中年女性，並伴有經常失眠，消化不良，或嚴重的神經衰弱，表現為時多時少，一般對身體健康沒有什麼危害。

2、秀髮日漸稀少

女性總是愛掉頭髮，女性腎氣最盛的時期是22歲左右，25歲之後，就開始漸漸衰退。中醫上說“腎主水，其華在發”，腎臟的功能好壞表現在頭髮上。頭髮柔韌有光澤，說明腎臟健康。腎虛的人常常頭髮易斷並且沒有光澤，容易出現脫髮現象。

防治對策：多食用一些益腎的食物，例如山藥就是很好的滋補食品，既補氣又補陰，還可以煮枸杞羊肉湯溫補腎氣。另外，每天8小時的睡眠也非常重要，同時少喝酒、少食辛辣食品和濃咖啡、濃茶等刺激性食物。

上面就是關於女性腎虛體寒的相關內容。如果不願意依靠吃藥來治療，女孩子們可以選擇食療，不僅滿足了味覺，也治療了腎虛，一舉兩得。大家也不要覺得腎虛是一件丟人的事情，只要平時養成良好的生活習慣和飲食習慣，腎虛還是可以治好的。