不來月經吃什麼調理呢

月經不調是很多女性所遇到的主要症狀，大多數也屬於婦科疾病的一種，一般來說很多女性到了青春期後會逐漸的有月經來潮，月經來潮的時候會感覺到自己的月經出現腹痛，而引起的骨盆發脹，盆腔充血，腰痠乏力，有的女性在婚後生過孩子以後逐漸的就出現了月經不調，那麼對於不來月經吃什麼調理呢，我們來了解一下。

月經不調吃什麼調理

1：防止受寒：一定要注意經期勿冒雨涉水，無論何時都要避免使小腹受寒。

2：多吃含有鐵和滋補性的食物：補充足夠的鐵質，以免發生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海蔘、胡桃仁等滋補性的食物。

3：調整自己的心態：如果你的月經不調是由於受挫折、壓力大而造成的，那麼你必須調整自己的心態。而且如果你已經月經不調，保持良好的心態也是非常必要的。

4：儘量使你的生活有規律：熬夜、過度勞累、生活不規律都會導致月經不調。讓你的生活有規律，你的月經可能就會恢復正常。

5：必要的時候可以使用一些國外專業的生理保養品調理月經，像哎嚕婭和日本資生堂等都是高檔的生理保養品，目前部分已經進入國內，受到很多國內女性歡迎

其實大多數的月經不調和生活當中的習慣有很大的關係，比如說長期的接觸涼水，在經期的時候使用了一些涼性的物質，平時休息或者是上網熬夜的時間過多，都有可能會形成月經不調，可以多吃一些溫熱的食物來滋補身體。