經期能吃蝦皮嗎

很多女性朋友在經期會出現全身浮腫和長青春痘等症狀，經期的這些症狀其實在經期後就不會出現的，所以大家也不必害怕，但是我們是不是有一些方法可以用於緩解這些症狀或者說令這些症狀不出現呢，其實想要改善這些症狀我們需要攝入適當的飲食才行。

蝦皮我們也叫做是毛蝦，蝦皮一般人都可以食用的，蝦皮含有豐富的營養，常吃蝦皮還能起到一定的食療功效，蝦皮能夠起到補鈣和治療神經衰弱等作用。

1.蝦皮中含有豐富的蛋白質和礦物質，尤其是鈣的含量極為豐富，有“鈣庫”之稱，是缺鈣者補鈣的較佳途徑。

2.蝦皮中含有豐富的鎂元素，鎂對心臟活動具有重要的調節作用，能很好地保護心血管系統，可減少血液中的膽固醇含量，對於預防動脈硬化、高血壓及心肌梗死有一定的作用。

3.蝦皮還有鎮定作用，常用來治療神經衰弱、植物神經功能紊亂等症。

4.老年人常食蝦皮，可預防自身因缺鈣所致的骨質疏鬆症;老年人的飯菜裡放一些蝦皮，對提高食慾和增強體質都很有好處。

蝦皮補鈣是一種很流行的說法，但是並不科學。原因如下：

1.蝦皮中所謂含鈣量高主要是因為蝦皮中鈣的百分比含量高。但是由於蝦皮本身的量很小，所以蝦皮中鈣的絕對數量很少。

2.蝦皮中鈣的吸收率要比奶製品低。

3.蝦皮中鈣、磷比例也不如奶製品中的鈣磷比例合理。鈣磷比例不合理，影響吸收率。

基於以上三點，所以說靠吃蝦皮補鈣是一種理想化的想法，不太現實。要吃相當龐大量的蝦皮才能抵一袋牛奶中所含的鈣量。進食常規量的蝦皮遠遠不能補充人體所需要的鈣量，如果想通過吃蝦皮來滿足兩袋牛奶補充的鈣量的話，正常人是完全不能接受的。

上文我們介紹了什麼是蝦皮，我們知道蝦皮適合一般人群的食用，蝦皮有豐富的營養，我們常吃蝦皮能夠起到補鈣的作用，蝦皮有預防動脈硬化和高血壓等疾病的作用，此外蝦皮還能保護我們的心腦血管，所以經期是可以吃蝦皮的。