來月經可以喝紅茶嗎

女性朋友在來月經的時候和平時是不太一樣的，因為在來月經的時候容易出現一些症狀，例如出現了脾氣暴躁的情況，身體會出現一些浮腫以及臉上會出現青春痘，其實這些症狀在經期一過也就會消失，那麼女性朋友是不是在來月經的時候是需要注意飲食的呢，答案是肯定的。

女性朋友在來月經的時候不到要注意什麼東西可以吃，什麼東西不可以吃，還需要知道來月經的時候什麼東西可以喝，什麼東西不可以喝。那麼來月經的時候可以喝紅茶嗎？

很多朋友都有飲茶的習慣，茶能品出不同的滋味，是一種享受。由於月經期間是女性的特殊生理時期，很多朋友都想知道月經期間喝茶好嗎這個問題。下面領育網小編為您詳細解答，到底月經期間喝茶好不好？

月經期間喝紅茶好不好

1、經期喝紅茶容易加重鐵分子的流失量。通常情況下，人體中合成血紅蛋白的重要元素――鐵元素每天都有一定量的流失。但對於女性，月經期間隨著血液的大量流失，鐵元素會比往常流失的更多。如果這段時間再喝茶，無疑會加重鐵元素的流失量。因為茶葉中含有50%的鞣酸，會與食物中的鐵分子結合形成沉澱物，妨礙腸道粘膜對鐵分子的吸收。茶越濃，人體對鐵分子的吸收力就越低。因此這時儘量不喝茶，而且在飲食上要特別吃一些富含鐵質的食物，以便補充鐵元素。

2、經期喝紅茶容易加重便祕症狀。由於黃體激素的分泌，有些女性經期會伴有便祕現象。而茶中含有的鞣酸能夠減慢腸蠕動，因此使大便滯留在腸道。

3、經期喝紅茶容易導致食慾不振.由於單寧還有收斂作用，能抑制人體消化液的分泌，極易出現經期食慾不振，大便祕結等症狀。研究還表明，綠茶越濃，對鐵吸收的阻礙作用就越大，特別是餐後飲茶更為明顯。

因此，建議愛喝紅茶的女性，在經期儘量不喝茶;對於有茶癮而因停止而不適應者，可偶爾喝點淡茶或者嘗試以茶漱口，既滿足茶癮又能夠保持口齒清新。經期還應多吃含鐵豐富的食物，如黑木耳、菠菜、蘋果、葡萄、豬肝等。

經期禦寒能力下降，受涼易引起疾病，像月經過少或突然停止。因而要避免淋雨，趟水，用涼水衝腳;少食或不食冰凍食物、飲料。少吃刺激性食物，多吃蔬菜和水果，保持大便通暢免得盆腔充血。經期易出現疲勞和嗜睡，感情波動也大，故最好不飲濃茶、咖啡等。

上文我們女性朋友在來月經的時候會出現和平時不一樣的症狀，雖然這些症狀在經期一過就會消失，但是經期如果不注意飲食，這些症狀是會加重的，上文提到的紅茶有非常高的飲用功效，但是經期最好不要喝紅茶。