女性怎樣護卵巢呢

卵巢，對於女人來說是非常重要的，卵巢就是一種女性的生殖器官，如果沒有卵巢的話，那麼在生育的時候肯定是有很大影響的，而這個卵巢對女性的也是非常重要的，在卵巢沒有保護好的同時女性的懷孕功能也是會受到很大的影響，所以說女恩一定要保護好自己的卵巢，讓自己享受完美的人生，那麼女性到底該怎樣來保護自己的卵巢呢？

1、戒菸戒酒

事實上，抽菸、喝酒本就影響身體的健康，而如果女性朋友們喜歡抽菸、喝酒會嚴重影響著身體卵巢的健康，導致內分泌紊亂、失調、面色難看、氣色不佳不說，更嚴重還要導致卵巢萎縮，對身體健康危害極大，後果不堪設想。

2、多吃含有葉酸的食物

由於葉酸中含有維生素B元素，而維生素B元素可以幫助女性減少患卵巢疾病的機率，因此，女性朋友應多吃含有葉酸的食物來保養卵巢。那麼，有哪些食物富含葉酸呢？一般情況下，綠色蔬菜中都含有大量的葉酸，尤其是菠菜，葉酸含量極高，同時新鮮的水果以及穀類食物都是葉酸的主要來源，女性朋友應該多吃。

3、經期注重補血

女性朋友在生理期間會流失掉大量的血液，而流失大量的血液的同時女性的身體會流失大量的鐵元素，而鐵元素又是為卵子提供能量的重要元素，因此，建議女性朋友在經期要注重補血，多吃菠菜、動物的肝臟等一些含鐵量高的食物，確保補充充足的血，以保證卵子的健康。

女性如果想要保護好自己的卵巢，這些方法自己必須要做到，並且每天都要做到，這樣對卵巢來說也是最好的，而在保護自己卵巢的時候也要記得飲食方面，這個是很重要的，在飲食方面可以多給自己吃一些補血的食物，而保護自己卵巢的同時也要預防不孕症疾病。