女性怎樣保養卵巢呢

女性到底該怎樣來保養好自己的卵巢呢？對於一個女人來說，如果不經常保護自己的卵巢，那長期下來自己的卵巢就很容易出問題，在護理卵巢的時候還要記得減少藥物的使用，而健康的保護，每天吃了飯之後要經常動，不要長期久坐，長時間久坐的女性是很容易患上婦科疾病的，對卵巢還特別的不好，那麼女性該如何來保護自己的卵巢呢？

多吃富含維生素和植物性雌激素的食物。不光吃的飽還得吃的好。曾經在其他文章中探討過胡蘿蔔的功效，抗衰老抗氧化。這裡又可以派上用場啦。經常多食用天然的胡蘿蔔，菠菜，草莓等等這些富含維生素A的蔬菜水果，和一定量的富含維生素E的食物比如杏仁，核桃。另外，豆漿、豆腐、等豆製品食物中富含植物性雌激素，可以多吃。這也是養卵巢的天然保養法。

哺乳餵養，避免使用口服避孕藥。往往生完小孩的媽媽們，擔心乳房下垂會選擇給小孩餵養奶粉而不選擇哺乳餵養。其實哺乳餵養的媽媽們一般得卵巢癌的比例會大大降低。所以延長哺乳餵養一定程度上還能保護卵巢。而且寶貝還能發育得更好。何樂而不為呢！另外口服避孕藥最好別要，會影響我們的激素分泌喔。

常做運動，練習瑜伽。避免太過於勞力的活動，但可以嘗試平時上下班途中走路不行。或者工作間隙花十分鐘站起來活動活動，不要久坐。另外，瑜伽這種特殊的運動方式在一定程度上可以緩解身體疲勞，使體內氣血暢通喔。可以報個瑜伽興趣班週末去練練。

吸菸有害卵巢，少吸菸。有些女性由於工作壓力大染上了吸菸的壞習慣，不管是家裡，工作間隙都喜歡像男人一樣抽抽悶煙。其實這樣是特別有損卵巢的，嚴重者甚至更年期提前，出現絕經等症狀。身體是革命的本錢，要好好愛自己呀！

如果女性想要好好的保護自己的卵巢的話，那麼就可以選擇這些方法來治療，保護好女性的卵巢也是需要堅持的，卵巢這個器官也是很脆弱的，如果呵護不好的話，那麼卵巢很容易患上疾病的，卵巢疾病有很多，比如說卵巢囊腫，卵巢炎，甚至最嚴重的卵巢癌，這些都是可以在呵護中來預防的。