四種月子坐不得 產後適度運動助恢復

我國自古就有“坐月子”的傳統，如不能洗澡、多躺著少活動、儘量多捂等等，然而，炎炎夏日，這些坐月子的方式科學嗎？應該怎樣坐月子呢？以下4種月子“坐”不得。

1.“悶”月子

按老例講，產婦怕風，所以即使是夏天也得門窗緊閉，不留一點縫隙，而新媽媽也要穿長衣長褲，避免受風。

其實，產婦需注意的是彆著涼，只要別對著涼風吹，在溫暖舒適的房間裡淋浴是可以的，但不可盆浴。因為產後一段時間內，宮口是開放的，盆浴可能會導致外生殖器和內生殖器感染。另外，應保證居室具有良好的通風條件。室溫過高時，可用空調或電扇降溫，尤以空調降溫更為理想。但無論是自然風還是空調或風扇的風，都不能直接吹在產婦身上。

2.“懶”月子

妊娠結束後，應多鼓勵產婦下床，從事一些力所能及的日常活動。尤其是剖腹產的媽媽，更要早些下床活動。因為產後增加運動能幫助盆底肌恢復的更快、更好。產後不運動反而會造成盆底組織的損傷，很多老人打噴嚏、咳嗽會出現漏尿症狀，就是盆腔器官脫垂造成的。

3.“淡”月子

老人常講，飯菜裡放鹽會影響產婦下奶。但一點鹽都不吃並不可取，因為“食之無味”會影響產婦食慾，而適量的鹽會增加食物攝取量，能補充大量維生素、蛋白質，有助於新媽媽身體恢復。而且坐月子時會大量排汗，也會丟失鹽分，所以補充食鹽是必要的。

4.“補”月子

為了能讓寶寶吃到奶，很多新媽媽在生產後便開始喝下奶湯或藥。其實，產後下奶湯不宜過早喝。剖宮產的產婦出奶要慢一點，不必過於著急。若過早食用下奶湯，可能會造成後期乳汁淤積，導致乳腺炎、產後發熱等症狀。