產後脫髮 產後常吃它還你濃密秀髮

產後脫髮讓婦女們憂心不已，眼看頭髮漸漸脫落，卻沒有可治的方法。那麼，產後脫髮怎麼辦呢？產後脫髮吃什麼好呢？下面，帶著這些疑問，跟著小編到文中看看，產後脫髮食療方法吧！

脫髮是產後最常見的事，隨著寶寶的降生，婦女們體內的激素下降，導致婦女們嚴重脫髮，那麼，產後脫髮怎麼辦呢？

女性脫髮是指女性中以雄性激素源性脫髮，產後脫髮以及內分泌失調性脫髮這三種類型為主的群落性脫髮，脫髮與體內激素的分泌有著密切的關係。

造成女性脫髮主要有遺傳，內分泌紊亂，營養失調，用腦過度，慢性疾病，避孕，減肥過度，長時間使用電腦，髮型問題等原因。在此小編推薦7個預防脫髮的方法和6個預防脫髮的食譜給大家，一起來看看吧！

7個方法輕鬆防治脫髮

防治脫髮，肯定要在各個生活細節上多注意。以下的內容，就是你戰勝脫髮的好幫手，只要進行下去，脫髮帶來的煩惱將遠離你的視線，再也無法打擾你。

方法1：選用木梳或牛角梳

不要用尼龍做的梳子梳頭，因尼龍梳子易產生靜電，會給頭髮和頭皮帶來不良刺激。最理想的是選用木梳或牛角梳，既能去除頭屑，增加頭髮光澤，又能按摩頭皮，促進血液迴圈。

方法2：勤洗頭

洗頭的間隔最好是2~3天，洗的同時需邊揉邊按摩，這樣既能保持頭皮清潔，又能促使頭皮血液迴圈。洗完後最好讓頭髮自然幹。

方法3：選對洗髮劑

不要用脫脂性強或鹼性洗髮劑，這類洗髮劑的脫脂性和脫水太強，易使頭髮乾燥、頭皮壞死。應選用對頭皮和頭髮無刺激性的天然洗髮劑，或根據自己的髮質選用。最好不要一直使用一種洗髮劑。

方法4：戒菸

吸菸會使頭皮毛細血管收縮，從而影響頭髮的正常發育及生長。

方法5：節制飲酒

白酒，特別是燙熱的白酒會使頭皮產生熱氣和溼氣，引起脫髮。即便是啤酒、葡萄酒也應適量，畢竟也含有酒精的成分，飲用應適量。

方法6：提防電腦

長時間使用電腦的人容易脫髮，一是因為遭受電腦輻射過多，二是電腦操作需要注意力高度集中，長久使用會使大腦的興奮度持續增高，相關的內分泌功能紊亂，毛囊容易被栓塞，使頭髮的營養供應出現障礙，最終導致頭髮脆性增加而脫落。

方法7：消除精神壓抑感

精神狀態不穩定，每天焦慮不安會導致脫髮，壓抑的程度越深，脫髮的速度也越快。因此，經常進行深呼吸，散步，做鬆弛體操等，可消除當天的精神疲勞。

產後脫髮的食療祕方

1、枸杞黑芝麻粥

材料：黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。

製作方法：以上三味共煮粥。具有補肝腎、益氣血功效。適用於頭髮早白、脫髮等患者。

2、芝麻海帶糕

材料：白芝麻100克，海帶末500克。

製作方法：將白芝麻炒至淡黃色，研細末，加澱粉適量攪勻，再把海帶末摻入芝麻中，製成糕、蒸熟，作隨意小吃。

3、首烏豬腦湯

材料：何首烏300克，核桃仁30克，豬腦1個。

製作方法：將何首烏水煎，棄渣去汁，用汁燉核桃仁與豬腦，熟後調味服食，每天1次，直至長出新發。

4、生髮黑豆

材料：黑豆500克，加水1000毫升。

製作方法：以文火熬煮，至水浸豆粒飽脹為度。然後取出黑豆，撒細鹽少許，貯於瓷瓶內。

每次服用6克，每日2次，飯後食用，溫開水送下。對脂溢性脫髮、產後脫髮、病期脫髮等均有療效。

龍眼人蔘燉瘦肉：龍眼肉20克，人蔘6克，枸杞子15克，瘦豬肉150克。豬肉洗淨切塊，龍眼肉、枸杞子洗淨，人蔘浸潤後切薄片，放入燉盅內，加水適量，以文火隔水燉至肉熟，即可食用，適於婦女產後氣血虧虛而引起脫髮者食用。

產後脫髮吃什麼好

1、補充植物蛋白

除了因為缺鐵會導致脫髮以外，如果頭髮中缺少氮氨酸、胱氨酸等都會引起掉髮。因此對於這類掉髮的患者，在日常的飲食中不妨多吃一些含有蛋氨酸的食物，比如大豆、黑芝麻、玉米等。

2、多吃蔬菜和水果

如果是長期過量食用糖類、脂肪類食物的女性，也會造成掉髮。蔬菜和水果屬於鹼性食物，多吃這類食物能中和酸性毒素。

3、補碘

有些女性雖然說沒有掉髮的情況出現，但頭髮枯黃、乾燥、沒有光澤，可適量補碘。女性朋友不妨多吃些海帶、紫菜、牡蠣等食品，除了能健美頭髮以外，同時還具有防止脫髮的作用。

結語：脫髮讓產婦們痛苦不已，產後大把大把的頭髮脫落讓產後媽媽倍感焦急。以上是小編總結的有關產後脫髮吃什麼以及治療產後脫髮的食譜，希望小編的推薦能夠幫助到產後脫髮的婦女們！