月子病有哪些 新媽媽要知道

坐月子是中國女性的傳統，老話說坐月子可以養好很多病，而如果月子做不好反正會惹上一身病。那麼月子病有哪些呢？新手媽媽一定要避開這些，只有這樣才能有一個健康的身體。

1、產褥熱

產褥疾病是指分娩結束24小時以後的10日內，每日用口表測4次體溫，每次間隔4小時，其中有2次體溫達到或超過38℃。

其發病率為6%左右，尤其近年來隨著剖宮產率的上升，產褥熱的發病率也有所上升。至今產褥熱對於產婦仍構成嚴重威脅。

預防措施

多休息：新媽媽一定要保證充足的休息，如果身體吃不消，就把照顧寶寶的任務交給家人，這樣才能早日恢復體力。

多喝水：補充水分對於已經發生產褥熱或是排尿不暢的新媽媽而言非常重要。最好每天補充攝入2000ml左右的水。

清潔衛生：產後惡露會持續一段時間，新媽媽要勤換衛生護墊和內褲，尤其會陰有傷口的新媽媽，如廁後最好能用溫水沖洗會陰部，以減少感染髮生。

傷口乾燥：剖宮產的新媽媽一開始可以用熱毛巾擦拭身體，等到產後7—10天再洗澡，以減少傷口發炎的可能。要保證傷口乾燥清潔。

適度營養：產後新媽媽哺乳、恢復體力的同時，也能增強抵抗力，因此要加強營養補充，不過也不要補過頭，尤其是患有產褥熱的媽媽，飲食應該清淡一些，避免油膩。

避免性生活：產後性生活容易對新媽媽的身體造成損害，產後4~6周儘量避免性生活。

2、“媽媽手”

很多新媽媽在月子期間突然出現手腕部的疼痛，開始以為是不小心扭到，後來症狀越來越重，大拇指根本無法用力，手腕也腫了起來，連握東西、寫字這些基本動作都感到很難完成。

其實，這是月子病的一種，俗稱“媽媽手”，又稱為狹窄性腱鞘炎。

這是由於產後哺乳期的媽媽，常因為寶寶的頭不好控制，所以會用手來支撐嬰兒的頭。但長期過度使用手腕、拇指部位及保持同一種抱嬰姿勢，就易造成手腕肌腱發炎，手腕附近疼痛腫脹，而有“媽媽手”的由來。

預防措施

孕期注意：孕期要避免高重複性的手指運動，不要過度用力，不要長時間用拇指抓握，比如連續使用滑鼠、敲擊鍵盤、彈鋼琴等。

正確的抱孩子姿勢：新媽媽一定要掌握好抱孩子的正確姿勢：要把孩子的主要重心放在前臂，手腕只是起到輕輕扶擋的作用，最好是兩側手臂交替抱小孩。另外，任何一個姿勢不要保持時間過長，要經常變換姿勢。

注意手部保暖：新媽媽月子裡注意手部保暖，避免寒冷刺激，不給月子病“媽媽手”留有可乘之機。

適當的手關節運動：當你的手腕部出現酸脹感時，甩甩手，左、右轉圈，不僅能消除不適感，還能鍛鍊腕部靈活性。

3、子宮脫垂

有些媽媽產後會感到小腹下墜或腰疼，這是由於子宮韌帶和盆底肌肉在分娩後變鬆弛，使得子宮位置發生變化，子宮沿陰道方向往下移動，造成了子宮脫垂。

預防措施

不要久站：新媽媽要充分休息，在床上時多換換臥床體位。下地後不要長久站立，儘量避免下蹲動作，提重的東西請家人幫忙，不要過早跑步，走遠路。

不要過早使用束縛帶：不要急於體型恢復而過早使用強力束腹帶，過早進行高強度形體鍛鍊。

小心便祕：多吃含纖維素的食物，養成定時排便的習慣，因為便祕或慢性咳嗽等會使腹壓變大。

4、乳腺炎

產後1-4周是急性乳腺炎的多發期，由於乳汁排通不暢淤積在乳房內，造成了細菌感染，新媽媽會出現乳房疼痛、發燒等症狀。

預防措施

保持乳汁暢通：產後及早開奶，讓寶寶多多吮吸，如果寶寶吃不完，可用吸奶器把多餘的奶水吸出。

熱敷乳房：哺乳前可熱敷乳房，這樣能促進乳汁通暢。

5、腰疼

新媽媽的骨盆韌帶在剛生完孩子的一段時間內尚處於鬆弛狀態中，腹部肌肉也變得軟弱無力，子宮仍未完全復位，這個時候如果不注意，猛然彎腰拾撿東西，或者久蹲、久坐，新媽媽都會感到腰部痠痛。

預防措施

正確餵奶：餵奶姿勢不當是造成產後腰疼的主要原因之一，給寶寶餵奶一定要注意姿勢要正確，要多備些柔軟靠墊，或者哺乳枕之類的用品。

少彎腰：把一些經常要拿的東西，如尿布、奶粉、紙巾等放在一個觸手可及之處，高度要合適，不要經常彎腰。

6、尿瀦留

產後尿瀦留是指媽媽在順產後4～6小時內就可以自己小便了，但如果在分娩6～8小時後甚至在月子中，仍然不能正常地將尿液排出，並且膀胱還有飽漲的感覺，那麼，你就可能已經患上尿瀦留了。

產後尿瀦留不僅可以影響子宮收縮，導致陰道出血量增多，還是造成產後泌尿系統感染的重要因素之一。

預防措施

活動一下：在產後4~6h內，無論有無尿意，應主動排尿。不習慣臥位排尿的產婦，鼓勵產婦坐起來或下床小便。

熱敷一下：將熱毛巾或熱水袋置於病人下腹部膀胱區，利用熱力使鬆弛的腹肌收縮，腹壓升高而促進排尿。

結語：以上的全部內容就是小編今天給大家介紹的關於月子病的治療方法，還有月子病的症狀，希望產後的媽媽們不要緊張，要保持一些良好的心態，這樣有助於身體的恢復哦，最後祝願大家生活幸福。