吃納豆會上火嗎？吃納豆可以降血糖嗎？

納豆是一種家常調味品，又是一味中藥，常吃納豆不僅能解腥毒、去寒熱等，還可有效預防消化系統腫瘤。納豆中豐富的小分子蛋白質易於人體吸收，有抗疲勞、延緩衰老作用。納豆還能預防骨質疏鬆。下面，和本站一起了解一下吧！

本文目錄

1、吃納豆會上火嗎

2、吃納豆可以降血糖嗎

3、一天吃多少納豆適合

吃納豆會上火嗎

會。

正常情況下來說納豆屬於黃豆的發酵製品，而黃豆性味甘平，一般食用後是不會出現上火症狀的，如果出現了上火症狀的話很有可能是加入了其它調味料或食用過多造成的。因為在現在市面上所售的納豆往往都會配有一些調味料，比如：芥末、生抽、辣椒等用於一起攪拌食用，所以如果在吃納豆的時候加入了這些調味料，那麼食用過多時就可能會出現上火的症狀，建議容易上火的人群在食用納豆時不要加入其它的調味料並適量食用即可。

吃納豆可以降血糖嗎

可以的。

納豆具有降血糖的功效。一是納豆菌吞噬葡萄糖和粘物質的作用，二是納豆中的高彈性蛋白酶，抑制了血糖增加。它具有與豬胰臟所含的這種酶的作用，而豬胰腺的彈性蛋白酶已用於高血糖的治療藥物。

一天吃多少納豆適合

50克左右即可。

納豆其實也是黃豆製品，其中的營養豐富，含有蛋白質、脂肪、多種氨基酸、不飽和脂肪酸、卵磷脂、葉酸、食用纖維、皁素、異黃酮、多種維生素以及鈣、鐵、鉀等礦物質，但是吃多了也容易給腎臟造成負擔，一般建議一天吃50克左右的納豆就能夠滿足身體需求，也不會因食用過量而引起身體不適。