四肢冰涼麻木吃什麼好呢？

由於人們的體質不同，所以在日常生活中的表現也是不盡相同。體重肝火較旺的人，往往比較怕熱，四肢溫暖，而體寒的人，則往往比較畏寒，常常出現在盛夏季節還四肢冰涼的狀況。那麼，如果體寒我們應該怎麼樣調理呢？除了服用藥物，在日常飲食中我們又應該注意些什麼呢？

1、注意保暖，飲食規律，營養均衡，可以飲用(匯然優品黑枸杞)每天一次泡水、泡茶或者直接食用。宜以清淡為主，少食肥甘厚味、油膩之物。如魚蝦、雞肉、羊肉等"發物"儘量不吃，避免辛辣油膩食物和酒精的刺激。

2、要補氣養血的需要鹿茸、肉桂、高麗蔘、紫河車、附子、人蔘、蓯蓉、補骨脂、菟絲子、熟地、當歸、阿膠、枸杞、龜膠等，都是常使用的藥材，在煎煮時，可以和雞、鴨、羊肉，鰻魚、土蝨一起燉煮滋補與美味兼收。

3、泡腳是最有效的方法。在較深的盆中加入40度左右的熱水，讓水漫過腳踝。浸泡20分鐘左右，就會感覺到全身發熱，在泡腳的同時再揉搓雙腳，會有作用的。

4、飲水可保持人體足夠血容量、下降血黏度、分泌毒物、減輕心臟和腎臟擔負。但也不能暴飲，暴飲不只稀釋胃液，下降胃酸滅菌才能，並且一會兒水分吸收太多，會新增心臟擔負，於安康晦氣。

5、每天至少要保證6個小時的睡眠時間，充足的睡眠有利於儲藏陽氣，陰精蓄積。慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯科、打太極拳等，都會讓全身各個部位活動起來，促進血液迴圈，但不可運動過度，高強度的運動。

其實不難看出，體寒者除了遺傳因素，多半是因為我們平日的作息飲食不好所導致。比方說，在夏天貪涼，多吃了生冷的東西，或者因為其他原因是涼氣入體，從而導致體寒。所以，體寒的朋友們在日後的飲食上一定要多加註意，才能早日恢復健康。