便祕能吃土三七嗎

過年在家的時候，我們家整天大魚大肉的，而且我弟弟還每天都愛吃辣的東西，吃完飯就在電腦前一動不動的做著，一坐就是一天，除非吃飯的時候才起來，導致他便祕了後來，我媽說是他活該，那麼便祕能吃什麼不能吃什麼呢？便祕能吃土三七嗎？

便祕在以前的時候，感覺就是老人跟小孩容易便祕，年輕人不是特別容易便祕的，其實便祕現在已經成為了年輕人的通病了，尤其是上班的工作人員，那麼便祕了應該在飲食方面注意那些呢？便祕能吃土三七嗎？

預防

1.避免進食過少或食品過於精細、缺乏殘渣、對結腸運動的刺激減少。

2.避免排便習慣受到干擾：由於精神因素、生活規律的改變、長途旅行過度疲勞等未能及時排便的情況下，易引起便祕。

3.避免濫用瀉藥：濫用瀉藥會使腸道的敏感性減弱，形成對某些瀉藥的依賴性，造成便祕。

4.合理安排生活和工作，做到勞逸結合。適當的文體活動，特別是腹肌的鍛鍊有利於胃腸功能的改善，對於久坐少動和精神高度集中的腦力勞動者更為重要。

5.養成良好的排便習慣，每日定時排便，形成條件反射，建立良好的排便規律。有便意時不要忽視，及時排便。排便的環境和姿勢儘量方便，免得抑制便意、破壞排便習慣。

6.建議患者每天至少喝6杯250毫升的水，進行中等強度的鍛鍊，並養成定時排便的習慣(每天2次，每次15分鐘)。睡醒及餐後結腸的動作電位活動增強，將糞便向結腸遠端推進，故晨起及餐後是最易排便的時間。

7.及時治療肛裂、肛周感染、子宮附件炎等疾病，瀉藥應用要謹慎，不要使用洗腸等強烈刺激方法。

通過以上的瞭解，我們知道了如何預防便祕，那麼便祕能吃土三七嗎？希望人們能正確的瞭解，在飲食方面也能夠做到，合理的預防，有一個良好的飲食習慣是很重要的呦，讓我們吃的更健康起來吧！