眼睛脹痛吃什麼好呢

青少年們在學習當中為了不落後於人而加油努力的看書，這樣的頻繁的用眼往往會導致眼睛出現問題，危害視力甚至是眼睛的健康問題，常見的症狀是眼睛脹痛，這是疲勞用眼的最典型表現之一，也是人提醒人們需要保護眼睛的時候，那麼，眼睛脹痛吃什麼好呢？下面簡單的作一下講解吧。

橘子：金橘果皮的營養價值令人吃驚，80%的維生素C都儲存在果皮中，不僅對肝臟有解毒功能、還能養護眼睛、保護免疫系統等，營養價值在柑橘果類中名列前茅。金橘果皮肉質厚、光滑，有許多油胞點(即按壓會產生有芳香性的氣體)。除了帶皮鮮吃之外，它還常被用來製作蜜餞、飲料、果酒等休閒食品。

藍莓：藍莓中含有一種特殊色素Anthocyanosides，這是一種天然的抗氧化劑，有助於紓解眼睛問題，對於經常感覺眼睛疲勞、夜間視力不良，有著不錯的保養功效，野生藍莓萃取的花青素常被應用作為近視者的視力保護，以及防止視力惡化之用，藍莓也具有良好的抗自由基功效，因此它的抗老化功能不容忽視。

眼睛脹痛吃什麼好呢？保護眼睛刻不容緩，這是每一個人都需要注意的問題，眼睛既然非常的脆弱就需要人們的大力保護，因此，青少年們應該適當的放鬆眼睛，讓疲勞及時得到緩解，而中老年人面對眼睛視力退化時應該及時補充營養，維持眼睛的能力。