便祕能吃黃油嗎

我們國小的一個同學，最近在朋友圈裡看到他，簡直太胖了，跟小時候簡直是判若兩人啊，小時候是那樣的瘦小，長大後怎麼可以變成這個樣子呢，聽其他的同學說，最近幾年來一直反覆便祕，還不愛運動，而且愛吃甜食，尤其是奶製品，導致現在這個樣子的，那麼便祕能吃黃油嗎？

之後我給她發微信，告訴她你要多多的運動，而且要有一個良好的生活習慣，跟飲食習慣，多吃點水果，蔬菜之類的東西，她說她也吃，但是同時也吃很多甜食，尤其是黃油奶製品的，那麼便祕能吃黃油嗎？

營養成分

黃油營養是奶製品之首，牛奶煉成的黃油營養豐富，含維他命，礦物質，脂肪酸，醣化神經磷脂，膽固醇，黃油做菜也很香，可以炸魚，煎牛排，烤麵包，塗抹麵包吃，不僅營養豐富，而且很香醇味美，綿甜可口。

白油用篩子撈出白油，擠幹水分，再經過提煉就變成了黃油。若時至八月，人們把黃油裝進羊小肚子將其儲存起來，待食用時開啟，由於不與空氣接觸，所以一塵不染，依然是新鮮滋潤、綿甜可口。 黃油是牛奶提煉出來的，富含豐富的氨基酸，蛋白質，還富含維生素A等各種維生素和礦物質，可以為身體的發育和骨骼的發育補充大量營養，是青少年不可多得的保健食材。

自制黃油

材料：牛奶、鹽、瓶子、棉布、濾網

做法

將牛奶置於密閉容器中劇烈的搖動，使鮮黃油從牛奶中分離(也可以直接使用動物性鮮黃油，從步驟2開始做起)

放入攪拌機中攪拌，去除脂肪，形成凝固狀(因為離心力會破壞乳脂肪，乳脂肪裡的油水便會分離)

用冷水略為漂洗，去除雜質

用濾網和棉布吸出多餘水份，並靜置一會等水分釋出

再繼續放回果汁機攪拌，過濾多餘的水份

加入適量的鹽，拌勻

通過以上的瞭解，我們知道了黃油的做法，知道了黃油有很高的營養價值，對人體健康有一定的促進作用，那麼便祕能吃黃油嗎？希望人們能正確的瞭解，並且做到在愛吃黃油的同時，也要有利於我們的健康呦。