三高人群飲食的禁忌

隨著我們經濟的不斷髮展，我們現在餐桌上面的菜餚是越來越豐富，我們吃得太多，吃得太好不但容易導致我們出現肥胖而且還給我們帶來了三高，何謂三高呢？三高就是高血壓，高血糖和高血脂，既然飲食導致我們出現了三高的症狀，那麼三高的人群就應該非常注意飲食才行，一起看看三高人群飲食禁忌的介紹。

三高人群有哪些飲食禁忌？總的來說，三高患者有以下飲食禁忌：

1、不適宜吃精糧;動物內臟、蟹黃、魚卵、雞皮、豬皮、豬腸;花生、瓜子、核桃、松子、甘蔗、水果、土豆、芋頭、甘薯、藕、澱粉、荸薺等。

2、烹飪方式最好是清燉、水煮，涼拌等，不可太鹹，食鹽攝入量6克以下為宜。

3、忌辛辣;戒菸限酒。

三高人群有哪些飲食禁忌

接下來對三高患者的飲食禁忌進行分類介紹：

一、高血壓

1、高血壓患者忌醃製食品和肉類;菸酒。

2、高血壓患者忌白酒、鹹菜、蔥、生薑、辣椒、川芎、人蔘等。

二、高血糖

1、忌食含糖食品，如糖果、巧克力、奶油蛋糕等;

2、限制豬牛羊肉的攝入，限鹽、限精製糖和刺激性的調味品，禁菸酒，少吃煎炸食品。

三、高血脂

高血脂患者忌動物內臟、魚子、蝦等高膽固醇含量的食品。

三高人群有哪些飲食禁忌？相信通過以上內容的介紹，大家已經有所瞭解。三高人群在飲食上的禁忌各有不同，大家應根據自身的情況，對禁忌的食物加以限制，不要因為飲食上的不注意導致疾病的進步一惡化。

在上面的文章裡面我們介紹了什麼是三高人群，我們知道高血壓，高血脂和高血糖的患者都歸屬於三高人群，三高人群一定要注意自己的飲食，上文強調了三高人群的飲食禁忌。