便祕能吃檸檬嗎

為什麼說便祕的人要多吃水果，因為水果含有大量的維生素和膳食纖維，膳食纖維可以幫助腸道中的食物變軟，促進腸胃蠕動，防止便祕。但是水果中還是以後許多是屬於熱性，人吃了容易引起體內上火，因此如何選擇水果也是一種學問。便祕能吃檸檬嗎？誰都知道檸檬很酸，但你瞭解它的真正作用嗎？

檸檬果皮含蘆丁，檸檬素。檸檬花、葉及果皮都含檸檬精油，是烯萜類的種種氧化衍生物，如醇、醛、酮、酯等類，其中以果皮含的右旋檸檬烯d-limonine最多，佔油量中的90%，其次為methyl heptanone、terpineol 及凝固性的檸檬油素等。檸檬還具有許多藥用價值，可以利尿並緩解風溼和腸道疾病，還可用於治療壞血病。

檸檬能增強血管彈性和韌性，可預防和治療高血壓和心肌梗塞症狀。國外研究還發現，青檸檬可以使異常的血糖值降低。檸檬也能袪痰。檸檬皮的袪痰功效比柑橘還強。

檸檬味極酸，易傷筋損齒，不宜食過多。牙痛者忌食，糖尿病人亦忌。另外，胃及十二指腸潰瘍或胃酸過多患者忌用。

檸檬適宜暑熱口乾煩渴、消化不良、胃呆呃逆者食用;適宜維生素C缺乏者食用;適宜孕婦胎動不安時食用;適宜腎結石者食用;適宜高血壓、心肌梗死患者食用，可起到保護血管、改善血液迴圈的效果。檸檬的優點那麼多，便祕的人當然可以吃檸檬了，但是不宜吃太多以免引起胃酸。