記憶力差吃什麼東西 學會明確病因對症下藥

忙碌的生活模式中，不管是上班族，還是學生黨，每天都有處理不完的工作和學業，在這樣高強度的勞動模式下，很多人產生一種疲勞感。由於長時間壓力過大，以及不合理的作息時間等，導致一些年紀輕輕的人記憶力很差。那麼，針對記憶力差多吃哪些食物管用呢？下面本站針對大家的需求介紹6種可提供記憶力的食物。

記憶力差吃什麼東西？

1、香蕉

香蕉是一種能消除焦慮的食物，其實多吃這種食物，穩定情緒以後，也有助於提高記憶力。香蕉中富含非常豐富的礦物質，尤其是鉀元素。我們的身體攝入足夠的鉀元素，可以幫助我們預防精神疲倦。鉀元素還可以幫助我們改善體內的鈉鉀元素平衡，對身體的內分泌有著非常積極的作用。

2、雞蛋

記憶力差吃什麼東西？對於食物的選擇，還可以養成每天吃一個雞蛋的習慣。雞蛋中富含有非常豐富的卵磷脂，這種物質被我們的身體消化吸收後，可以產生乙醯膽鹼，乙醯膽鹼與記憶的強弱有著非常密切的關係。如果我們的身體能補充充分的乙醯膽鹼，就可以幫助我們有效的增強記憶力。因此，記憶力下降的朋友應該多吃些雞蛋。

3、杏

對於水果的選擇，杏子是不錯的選擇，雖然這種水果不是經常吃，但是由於它裡面含有大量的維生素a和維生素c，可以有效的幫助我們改善血液迴圈，還可以幫助我們提高身體的抵抗力，增加抗感染的能力。記憶力差吃什麼東西？經常使用杏還可以幫助我們減輕抑鬱症，改善失眠的症狀。如果我們能夠得到更優秀的睡眠質量，那麼我們的記憶力也會得到很好的恢復。

4、竹筍

喜歡吃筍的人，在自己考試前，或者是做一些大量腦力工作期間，可以適當的吃一點竹筍。記憶力差吃什麼東西？竹筍中含有非常豐富的維生素a，經常食用竹筍可以幫助我們有效的預防動脈硬化。如果我們的大腦產生的動脈硬化的症狀，那麼就會對我們的記憶力也是有非常不利的影響。想預防記憶力下降，首先就要注意預防動脈硬化的產生，因此我們在生活中應該多吃一些竹筍。

5、蘿蔔

記憶力差是可以改善的，對於食物的選擇，蘿蔔也是不能錯過的。不管是胡蘿蔔還是白蘿蔔，對我們記憶力的調整都有著非常優秀的作用。蘿蔔可以幫助我們刺激大腦的物質交換，減緩記憶力下降的症狀。蘿蔔中還富含有非常豐富的維生素，也可以起到補腦的作用。

6、海藻

記憶力差也不是什麼大問題，改善記憶力差的情況，吃海藻也是管用的。海藻中含有非常豐富的維生素c，葉綠素和礦物質，這些物質可以幫助我們改善記憶能力，幫助我們增強注意力。海藻被我們的身體消化吸收後，會成為一種類似於膠狀的物質，這種物質可以在我們的體內停留更長的時間。這也就使我們的身體有更多的時間對胃腸道中的食物進行消化吸收，減輕了胃腸道的功能，還可以起到瘦身減肥的作用。

明確病因，對症下藥。

1.採用積極健康的生活方式，平時要有規律地生活。

2.正確進行自我調節，注意保持樂觀的情緒和積極向上的心態，特別是面對生活中的應激事件，要學會自我減壓，保持身心健康。

3.物品放在相對固定的位置，使用後放回原位，對於一些重要的事情可以採取用筆記錄的方式?養成良好的生活習慣。

4.患者在飲食中應該注意補充新鮮蔬菜水果及玉米、全小麥、豆類、蒜頭、蘑菇、奶、沙丁魚、瘦肉等食物。

5.每天可以服用一定量的銀杏葉提取物及維生素E。