嗓子乾啞怎麼辦？嗓子乾啞食療方

荸薺10個，洗淨去皮，梨2個，去皮去核切塊，加水適量，煮開後可加冰糖少許，一次或分次飲用。荸薺能止渴解毒、溫中益氣，與梨同用可防止梨的寒性傷胃。其實將荸薺打碎取汁液後直接服用，同樣可以治療急慢性咽喉不適。

嗓子乾啞怎麼辦？嗓子乾啞食療方

嗓子乾啞喝水是最有效的方法

上火、感冒或者長時間說話後，會嗓子發乾，說不出話來，很多人會選擇吃胖大海或枇杷膏等潤喉。實際上，應對嗓子乾啞，喝水才是最有效的辦法。

候糖含片治標不治本

吃喉糖、含片和枇杷膏潤喉，治標不治本，只能起到暫時的緩解作用，反而會延緩和掩蓋真正問題，令聲帶更受傷。對付嗓子乾啞，最簡單、最有效的辦法就是大量補充水分。

喝水能夠潤滑聲帶，減少喉嚨痛癢乾涸等症狀，尤其是冬天乾燥，容易喉嚨不適，更應該多喝水。白開水是最好的選擇，溫開水、冷開水都可以。而喝一些運動飲料、氨基酸飲料則會適得其反，因為其中添加了大量的糖，對喉嚨不利。

喝水的方法是小口飲水或吞嚥，最好是先將水含在嘴裡，使之充分滋潤喉嚨，然後再慢慢嚥下。不要大口喝，這樣容易帶進空氣，導致打嗝和腹脹。喝水的時間早上最好，過度用嗓以後、兩頓飯之間也要及時補水。

補水的同時，留住水分更加重要，濃茶、咖啡等利尿的飲料，喝進去以後會促使體內水分排出，因而導致水分流失，因此少喝為妙。在大量喝水同時，日常生活上也要注意：嗓子乾啞的人要儘量少食用辛辣的食品，以清淡為主；避免飲酒，不要吸菸；不要過度用嗓，不要尖叫或在嘈雜的區域高聲講話。

如果感覺嗓子發乾或者說話聲音嘶啞，那就暫時停止講話；講話的聲音要保持正常，不要過高或過低，講話聲音過低對於保護嗓音來說也是不利的；不要過多地咳嗽清嗓子，以免氣流猛烈震動聲帶，從而造成聲帶損傷。

嗓子乾啞的食療方

鮮姜蘿蔔汁

白蘿蔔100克，生薑50克，洗淨打碎取汁，混合後含咽。白蘿蔔有去熱、止咳的作用，鮮姜可以理氣止嘔、化痰驅寒，兩者同用，可起到化痰止渴的作用。鮮的汁液還能潤燥，故本品可治療急慢性咽喉疼痛、失音等症狀。

桔梗湯

桔梗15克，甘草30克，開水泡服。桔梗有宣肺祛痰、利咽排膿的作用，甘草有清熱解毒的作用。以甘草瀉火，以桔梗宣肺，熱氣得洩，肺竅得通，咽喉幹癢疼痛症狀自然就會減輕。

荸薺梨湯

荸薺10個，洗淨去皮，梨2個，去皮去核切塊，加水適量，煮開後可加冰糖少許，一次或分次飲用。荸薺能止渴解毒、溫中益氣，與梨同用可防止梨的寒性傷胃。其實將荸薺打碎取汁液後直接服用，同樣可以治療急慢性咽喉不適。

羅漢果茶

羅漢果1個開水泡服。羅漢果具有清肺利咽、潤腸通便的作用。對咽喉腫痛、嗓子幹癢均有很好的療效，但是需要注意的是本品有一定的通便作用，對於容易腹瀉的人來說，還是儘量少服用為好。