腸胃不好吃什麼可以改善

腸胃不好的情況在生活當中有好多朋友會出現，這也是平時的時候不注意正確的飲食出現的一種情況，有了腸胃不好後，會對我們的身體有嚴重的影響，特別是飲食當中不但會出現消化不好的情況，而且還會影響營養的吸收，在有腸胃不好吃什麼可以改善？下面我們就來進行一下簡單的瞭解。

1、早餐忌吃過多的蛋白質、脂肪類、肉類，因屬酸性食物易致白天精神不佳。

2、早上不宜喝咖啡，易導致骨質流失，骨質疏鬆，下午2-3點可以喝，成年人一週不超過2杯，或只喝黑咖啡不加糖及奶精，較不易影響骨質流失。

3、成年人一週不超過3顆蛋，蛋白質的攝取量過多，易膽固醇過高，易漲氣者，腸胃蠕動過速者不宜攝取洋蔥炒蛋、茶葉蛋，蛋內所含之賀爾蒙及抗生素易殘留在體內而產生抗藥性。

4、三白少吃--白米、白麵、白糖(已精緻化沒有營養價值，造成肝腎消化的負擔)。

5、水果在早餐吃是金、中午吃是銀、晚上吃是垃圾。尤其瓜類：西瓜、哈密瓜要在餐與餐之間進食(最忌飯前及飯後吃西瓜)， 晚上5點過後不吃。尤其面板容易過敏、鼻炎、鼻過敏、支氣管較差者、骨折過、骨關節、骨刺患者、腸胃病、肝炎患者。

通過上述的介紹，我們知道了腸胃不好吃什麼可以改善，這也是在生活當中我們必須要重視的問題，只有在日常的飲食和生活當中進行調理，才會讓我們的腸胃慢慢的恢復，如果情況嚴重的朋友則需要通過藥物來進行治療。