糖尿病人能吃大豆嗎

糖尿病也是一種可怕的疾病，不僅長期服用藥物嚴重者打胰島素外可能還會引發併發症。所以必須方方面面都要很注意。飲食也是非常重要的，而且飲食要清淡，不宜吃生冷辛辣刺激的食物，油炸油膩含糖量高的食物儘量都不要食用。大豆大家都知道不僅營養而且對身體非常有好處，如果糖尿病併發腎病時要慎重食用。如果沒有請放心食用。

大豆含有豐富的蛋白質、維生素、鈣、鐵、脂肪酸、煙酸、大量的微量元素等營養成份。而且還有降低蛋白膽固醇健腦益智，預防老年痴呆，延緩衰老的效果。有利於降低糖尿病的風險，適合所有人食用。

大豆含有豐富的優質蛋白、不飽和脂肪酸、鈣及B族維生素是我國居民膳食中優質蛋白質的重要來源。

大豆蛋白質含量約為35%—40%，除蛋氨酸外，其餘必需氨基酸的組成和比例與動物蛋白相似，而且富含穀類蛋白質缺乏的賴氨酸，是與穀類蛋白質互補的天然理想食品。

大豆中脂肪含量約為15%—20%，其中不飽和脂肪酸佔85%，亞油酸高達50%，且消化率高，還含有較多磷脂。大豆中碳水化合物含量約為25%—30%，有一半是膳食纖維，其中棉籽糖和水蘇糖在腸道細菌作用下發酵產生氣體，可引起腹脹。

大豆中含有豐富的磷、鐵、鈣，每100g大豆中分別含有磷571mg、鐵11mg、和鈣367mg，明顯多於穀類。由於大豆中植酸含量較高，可能會影響鐵和鋅等礦物元素的生物利用。

大豆中維生素B1、維生素B2和煙酸等B族維生素含量也比穀類多數倍，並含有一定數量的胡蘿蔔素和豐富的維生素E

大豆的好處非常多營養又健康，糖尿病人飲食也是需要非常注意的，多吃新鮮的蔬菜水果，堅果，豆製品，粗糧等食物，合理膳食，保證充足得睡眠，加強鍛鍊，每天有個好心情。