喝牛奶容易腹瀉怎麼回事

鈣質，還有蛋白質等營養元素是人體不可缺少的營養成分，為人體的正常活動和身體健康做了很大的貢獻。牛奶則是日常生活中補充鈣質和蛋白質的重要來源，很多人在每天早上晚上都會喝一些牛奶。但是有些人對於牛奶的吸收並不是很好，喝牛奶容易腹瀉，這讓人很是煩惱。

造成喝牛奶拉肚子的情況有幾種原因，不同原因要不同對待。

1、乳糖不耐症(90%的華人有乳糖不耐症)人群服用要控制好用量，一般200毫升之內沒問題，但個別只能喝很少的牛奶甚至完全不能喝牛奶，否則引起胃脹和腹瀉。

2、不宜多飲冷牛奶，因為冷牛奶會影響腸胃運動機能，引起輕度腹瀉，使牛奶中的營養成分多數不能被人體吸收利用。更應忌飲從電冰箱或地 窖裡取出的冷牛奶，特別是有傷風感冒的患者。

3、有些人對牛奶過敏，飲用後出現腹痛、腹瀉等胃腸道症狀。還有鼻炎，哮喘等呼呶道症狀或尊麻疹等，應忌飲牛奶。

4、剛喝完牛奶就吃橘子，會影響消化吸收，而且還會使人腹脹，腹痛，腹瀉。

5、牛奶忌巧克力一起喝，因為牛奶中的鈣與巧克力中的草酸結合成草酸鈣，可造成頭髮乾枯，腹瀉，出現缺鈣和生長髮育緩慢。

喝牛奶容易腹瀉的情況很多人都會出現，其實這是因為個人的體質問題，有很大一部分人消化系統不適應牛奶，無法吸收消化，所以容易出現腹瀉的情況。另外，當然也可能是其他的原因導致的。比如，有些人是受了涼，然後導致腹瀉。